接续上节，与“naive practice”相比，Purposeful practice 有一个核心（motivation）和四个特点：目标明确（clear and specific goals ）、认真专注（be focused）、及时反馈（feedback）、敢于挑战(getting out of your comfort zone ) 。

尤其是讲到第四个特点“踏出舒适区、勇于挑战 ” ，对我有启发。踏出舒适区意味着要去做没做过或是没做成的事情，在这一过程中，常常会遇到的问题就是“瓶颈问题”，怎么努力也停滞不前怎么办？作者给出了三个解决的思路：

1、不要死磕。The solution is not “try harder ”but rather “try differently ” 。遇到困难，一味冲锋陷阵不是好方法，搞不好信心大挫，铩羽而归。此时可行的办法是广开思路，寻求别的解决办法绕开障碍物。另外终于知道“死磕”用英语怎么表达了， Don’t try harder !

2、求助高人。The best way to get past any barrier is to come at it from a different direction. 高人也曾经经历过你所面临的挫折，所以他们会给出靠谱的建议。

3、克服心理障碍。 Sometimes it turns out that a barrier is more psychological than anything else .有些时候我们做事情，不是因为我们做不成，而是因为我们认为我们做不成（好绕口啊），而且通常是在认知上出现了偏差，比如steve记忆数字串的例子，在挑战更长的数串时，他认为是数串的长度限制了记忆，而实际上问题在于他编码的速度。当他意识到自己的心理认知偏差并迅速调整后，问题自然迎刃而解了。我感觉这就是一个paradigm shift 的过程，运用七个习惯里面分析问题的方式，当我们将“outside-in”的模式切换到“inside-out”, 视角的变换会影响我们思考和解决问题的方式。再以steve的例子分析，他开始以为是外界outside（数串长短）影响了他挑战高阶，而事实上当他转变视角，从inside（自己编码的速度）来看待问题时，这个paradigm shift 的过程就帮他找到了解决问题的方法，突破了瓶颈。

所以读完这一节，在遇到瓶颈问题的时候，以上三点至少会给我们一些思路。

做一道证明题

为什么晨读是刻意练习？

每日晨读是刻意练习，因为它符合刻意练习的一个核心、四个特质：

1、 目标明确（clear and specific goals ）每天通过一篇小文章来纠音练表达，目标具体清晰；

2、 认真专注（be focused） 大家都认真准备、专注练习，有的小伙伴还要每天录音发作业；

3、 及时反馈（feedback） 出现问题老师马上纠正，当下知道自己发音的错误或不足；

4、 敢于挑战(getting out of your comfort zone ) 每天五点多就起床绝对是踏出舒适区的铁证；敢于让别人直接指出自己的不足是一种挑战，你不参加没人给你挑毛病，是一种舒适吗？

晨读群最最重要的就是这个核心motivation。 一这是个付费群，既然付了费就要认真来晨读，这只是一小部分原因； 二 最重要的是如同本节所说，meaningful positive feedback ,来自于看到自己一点点进步，今天比昨天好的内心欢喜；来自外界对你进步的肯定和认可。

综上，每日晨读是一种刻意练习。

字词

1、we have purposeful practice in a nutshell / in a nutshell 简而言之 = in brief ,in short , in a word , in general

2、push 这个词很好用 文中出现几次，表达很努力可以用 / Steve was pushing each day to increase the number of digits he could remember / Steve pushed himself to get better / 另外本节也出现一个pump up，很形象的词组，也是表示 “很努力做”， he starred pumping himself up as the strings increased in length. 又想到另外一个词“psych up”.

3、注意到一个长句：多个同位语并列， 另外among other things 是可以放在句中的。Franklin was a scientist who…, the founder of …., an accomplished diplomat, and the inventor of, among other things, bifocals, the lightning rod, and the Franklin stove.

4、With this head start , Dario was able to improve much more quickly than Steve had / head start =advantage gained by an beginning early先发优势 / 第一天学的jump start = start working quickly