常言道，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。

肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能，一旦肝脏受损，对人体的危害可想而知。

所以，人们常说“养肝就是养命”！

那么，肝脏不好的人，会有哪些表现呢？

肝不好的人，通常有“2处黑，2处红”，若都没有，肝脏还比较健康

2处黑：

1、面部黑

也就是说，出现肝斑，肝斑是体内毒素堆积太多，不能及时排出体外，导致气血运转不通，久而久之，沉着在脸部。

而肝主藏血，肝脏受损后，会导致血脉堵塞、血气不足等，就会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状。

2、指甲黑

如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。

指甲发黑，出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。

因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

2处红：

1、手掌红

手掌发红，尤其是大小鱼际的地方，是肝病的典型表现，这种手掌又被叫做"肝掌"。

肝掌的出现，说明肝功能减退严重，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素在体内累积，刺激毛细动脉充血、扩张，久而久之就形成了肝掌。

2、口鼻红

经常莫名的牙龈出血，鼻子出血，这可能是肝癌的早期表现，要引起重视。

肝组织破坏，肝功能衰竭都会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现。严重时，还可引起消化道内大范围出血，如食管、胃底静脉曲张破裂出血。

做好早上2要，晚上2不，肝受益人健康！

1、早上要喝温水

人体，在经历了一晚上的睡眠后，身体的水分会流失一大部分。

所以，早上起床之后，一定要喝水，而且要喝温的水。

这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时，喝温水，也能起到通便的作用。

2、早上要吃饭

很多人，都有不吃早餐的习惯，觉得不会对身体有什么影响。

殊不知，长此以往，对身体的损伤，不是一点点。

经常不吃早餐，容易导致脂肪肝，还会导致胆结石，甚至会增加潜在的心脏病危险。

所以，早上一定要吃早餐，并且一定要吃饱！

3、晚上不要熬夜

现在的年轻人，多有熬夜的嗜好。

熬夜看韩剧；熬夜打网游；熬夜看球等等；

殊不知，长期熬夜，肝脏会受损，身体会透支！

因为，肝脏在人体睡眠的状态下，才会进入自我修复的状态，如果长期熬夜，睡眠不足，会导致抵抗力下降，肝脏也得不到充分的休息。

4、晚上不要生气

意思是说，晚上不要带着“气”睡觉。

因为人的情绪不良，会造成肝气抑郁，气血不顺，久而久之就会让肝脏受损。

尤其是有长期慢性肝炎的朋友，带着闷气睡觉，很容易加重病情的发展。

所以，无论何时，都要保持好的心情，好心情是提高免疫力的催化剂，有助于提高肝脏运行的活力。

肝不好的人，做好5件事，肝脏慢慢变健康

1、心情舒畅

肝，主疏泄。因此，情绪的好坏，对于肝脏健康，影响巨大。

经常生气、发怒，脾气差的人，会导致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情会变得更加烦躁。

长此以往，便会出现“恶性循环”。

因此，想要降肝火，呵护肝脏健康，日常一定要少生气，保持心情的舒畅，乐观向上才好。

2、坚持饮茶

多饮茶，可很好地促进肝脏排毒，保护肝脏健康。

奶汁草红茶，泡水喝，有益肝脏健康。

奶汁草，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。

中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。

3、每日散步

每日在晚饭一小时后，坚持散步，有助于肝脏健康。

一方面，运动强健肝脏，可以促进肝脏排毒，有助于肝脏健康；

另一方面，散步也意味着“散心”，有助于疏解压力，排解烦闷；

减少负面情绪，进而减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。

4、闭目养肝

肝主目，肝脏和眼睛是相通的。

所以，日常养肝，可以选择闭目养神，达到养肝明目的效果。

闭上双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓；

每日1-2次，每次坚持闭眼按揉3分钟，效果最佳。

5、优质睡眠

以睡眠养肝，是最为简单，且有效的方式了。

人卧血归于肝，一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。

好的睡眠，可以增强肝细胞功能，提高肝脏解毒排毒的能力，促进其进行自我修复。

肝脏在夜里11点，最为活跃，因此，尽量保证在此段时间之前，进入睡眠状态。

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