神奇的感恩石
回想这天最感恩的事：两场考试，第一场让我发现了自己的问题所在，第二场给予我安慰与信心。
🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）4周的强化课程，我坚定地走到了现在。
尽管知其难，但我有完成它的信心、决心，不断观察自己的状态、找到问题、向牛人学解决方法并践行。
2）说Hajni可爱前，先思考了一下，我现在这个场景说这话合不合适，觉得合适然后说出来了。我觉得做得很好。一是有表达自己内心所想的；二是有冷静考虑是否合适，而不是不经大脑直接说出。
✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）傍晚和D和V的相聚，让我有很多不舒服的情绪。
首先，关于幼儿园位置那里，D说我没有工作、可以全天在家照顾孩子；类似是我家不应该or不配得幼儿园位置？本来内心平静、不在乎了，但这件事在后面的谈话中也掀起了我的情绪波澜。
然后，说到工资，我问了一句她们说的收入是税后税前？Spar的收入又是多少？在这里被摆了一道，说“你要是有兴趣可以去做”、“如果你去问spar，spar会说NO”。后面说到幼儿园收费，因为是根据家庭收入来的，我没有工作这件事又被说了一次。感觉谈话还是建立在她们工作、我没工作的基础上，我内心有了不适。
因为我现在不想做她们那样的工作，我觉得我还可以尝试其他的可能，所以，我去学习新的专业。其实，自己还是有点不太好的观念，内心对于工作岗位还是有比较。
此外，我不能说我为什么不想去做那些工作，于是隐藏了自己的观点，这导致她们占了制高点，觉得自己工作光荣厉害，我没工作很不行。我有点明明自己更努力、某些方面更出众，但被别人踩了的感觉。不舒服。但别人也许没这样的意思，是我内心敏感。也可能人家有点这样的意思，但想想“课题分离”，就知道这是别人的看法、别人的事，不关我事，我做好自己的事情就好。嗯嗯，写出来，心里豁达很多、轻松很多。
🤩3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】小确幸
感恩爱人听我絮絮叨叨我的情绪，可以向你倾诉，真的觉得自己好幸福。
🤩4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】每日精进
1.今天遇到了什么问题？
(1) 表面问题：D说到yaya应该留长发、扎辫子，我又被压制了。
(2) 实际问题：我没有去想自己行为的真正原因，也就没有把自己内心最有力的观点表达出来。
场景还原：D说到yaya应该留长发、扎辫子。我描述事实：问过yaya，yaya每次都不同意扎，还要我帮她剪头发；我说托儿所的小姑娘......这时，我话还没说完，被抢话了，我认为的“攻击”开始了。
说什么欧洲人头发长得慢、亚洲人长得快，so，这是说明为什么yaya要我帮忙剪头发？然后另一个帮腔，说幼儿园跟托儿所不一样，女孩子大了，可能会分群体吧，有次有个短头发女孩被拒绝一起玩，原因就是“我们都有长头发扎辫子，而你没有”。我说，好，以后我也给yaya留长发咯。
(3) 我的错误假设：
a. 说出自己的观点，可能会被反对、批评。
(后面想，其实我没给yaya留长发的真实原因就是：我想尊重yaya的想法。
留不留长发是她自己的事情，既然她想短发，我为什么强迫她？
又是谁规定，女孩子必须留长发？
但我没有说出来。我为什么不说出来，是不自信自己的观点是对的，怕被反驳，因为很多事情各人有各人观点。
原来，我是那么害怕被批评被反驳啊；其实，持什么观点都有可能被批评，还不如说出自己的真实观点呢。
不要害怕被反驳，不要想着所有人都有同样观点，接受事实就是这样：总有人与你观念不同。去观察自己的想法，觉得可行时就勇敢表达自己。)
为什么会产生这个问题？
习惯掩盖内心的想法，也就没法表达自己。在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？
(1) 觉得被欺负了，不舒服。怎样解决，有什么启示？
(1) 调整情绪，回到当下。
(2) 审视问题：
(3) 找出行动指南：
多阅读多思考多写，慢慢看见自己，然后表达自己。
🤩5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
哼，我会优于你们，过两年我毕业工作了，收入可比你们高，发展空间也比你们大。
但其实，这也就是气话。
阿德勒的思想是，不与他人比较，就与“理想的自己”比较就好。我很认同，这也让我很有力量与信心。感恩阿德勒先生如此智慧，感恩格格带领我阅读了这本书，感恩Amy带动我看见自己、觉察自己、欣赏自己、疗愈自己，等等。
写到这，觉得我很幸福。包括D和V，也让我幸福，让我课后有个圈子可以聚聚聊聊，带给我这个契机让我看见了我身上原来有这么多可以进步的地方，我真的觉得很开心。
数算我的恩福【感恩清单】
