早餐:黑米粥、煮鸡蛋、山药饼子
快速制作法:
1、早上起来先淘米煮粥再去做其它的事。
2、鸡蛋放电饭锅蒸屉上。
3、山药去皮刨丝,面粉加水稀释,再加上盐、鸡精、油,一起搅拌均匀,看它的状态如同煮的较为浓稠的粥一样即可入煎锅里开始煎饼。
上午水果:荔枝+桃子
现在正是荔枝与桃子新鲜上市的季节,极其鲜美,甜度很高,口感很正。
如此的美味一定要让宝宝来感受下。
让宝宝乐于吃水果的方式在于如何切水果,以及摆盘的技巧。
1、荔枝的头部位置贴着皮切掉,这样几乎3岁左右的宝宝都可以很轻松的自己剥掉外壳。让宝宝自己一边剥皮一边吃,可以更好的感知到每一款水果的不同之处,也增加了孩子对吃水果的趣味性。
2、桃子一定要去皮,去皮后将桃子对等切成三块,中间的一块正好是桃子核的位置。剩余两边的位置切成更小的正方形,这样孩子一口一个,好开心。
午餐:小排骨、洋葱、毛豆米、胡萝卜、香菇。
这是一道孩子超爱的营养烧菜。
快速制作法:
1、排骨用水泡洗3次去除血水。
2、锅内油热时下生姜片,闻到生姜香味时,下排骨,翻炒。
3、排骨变色时,加入香菇粒。
4、翻炒数次,转小伙继续烧2分钟。
5、关火,加入生抽、老抽、盐、糖翻炒均匀,倒入餐碟。
6、放电饭锅上与米饭一同蒸熟。
7、现在开始剥毛豆米、切胡萝卜、洋葱
8、等待饭熟的空闲正好可以和孩子来一个亲子游戏。
9、饭煮好时,先烧水焯一下毛豆米。
10、焯的同时拿出排骨,锅里入油炒洋葱胡萝卜,洋葱变软时加入排骨和毛豆米,加调味料,拌匀出锅。
下午茶:榴莲+榴莲饼干
经过大宝试吃,新鲜的榴莲不爱吃。之前有用冷冻过的榴莲果肉做的面包,他是吃的停不下来。看来是新鲜的榴莲味道确实有些太大了。
榴莲冷冻有一个好处就是,从冰箱里拿出来后,不会释放很多的榴莲味道。
晚餐:秋葵肉沫饼+白米粥
孩子吃的饼一定是软软的,就是面要和的稀一些。
肉沫是中午的排骨剔出来的肉切碎的,避免浪费,有效利用。