我用了这个方法，七天瘦了10斤！学起来！

第一阶段：液断(2天)

这两天的时间只喝液体，只要你饿了，想喝什么就喝什么，比如豆浆、酸奶、牛奶等。

第二阶段：蛋断（3天)

这三天只吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鱼肉豆腐鸡蛋。一天吃够500g除了油炸，想怎么煮都行，每天喝够2000m的水。

第3阶段：油断(2天)

这两天之类只吃含有油脂类的东西，比如牛排、鸡肉、三文鱼，饿了就吃只要别吃撑了就好（主要为了压制暴饮暴食的欲望)。