经常在工作中感觉焦头烂额压力山大，甚至做很多喜欢的事时，当自己有了一些对于结果的期待，也倍感压力。

上周在老眼教练初阶班课上做教练伙伴时，我聊的就是工作压力这个话题：端午要加班做一件事，这件事我觉得又很难，又没有意义。让我想到这件事很心塞和有压力，又带着很多怨气和不满。

后来在这件事传递结束后，就像没有发生过一样：相关的压力烟消云散，又继续投入到常规的工作内容里。

教练后的一周里，我在反思自己的这个话题，我觉得重要的是我在压力中自己想要的是什么，我如何引领自己，面对躲不掉的压力事件时怎么去面对。

这种面对一件悬而未决的事情的压力感，我太熟悉了，想到每次走出舒适圈，每次面对人群做分享，一个项目未完成时……都会有这种感觉。还记得我去昆明出差给潜在客户做线下演讲那次，提前两周就很紧张有压力，当天紧张到一上午完全没出门享受美食美景，一直在房间里准备演讲。但最后发现听众对这个话题并听不是很懂，而且我可以放着稿子在前面不时看看，根本不用全背下来。结束后心情很轻松，但心里有点空落落的，感觉好像花了100分的力气去准备，但最后面对的只是30分的题目。我开始后悔：为啥要花这么大力气呢？也觉得所做的努力没有得到相应的精神上的回报。

可见这种压力感我是非常熟悉，但最近我对于这种压力有了一次新的体验，那就是婚礼。婚礼过程中太多太多值得回忆的东西，我这次只针对压力这一点来记录下。

婚礼前两周，我开始焦虑（开始得已经很晚了）。再之前的一周，老家疫情突然复发，酒店取消宴席，婚礼一度不知道能不能办上，这一周里我无心备婚，没什么进展。等疫情有一些起色，开始东西婚礼还是可以办的时候，才猛然发现太多事没有做完了……视频、主持人稿、誓言、宾客住宿安排、往返安排、包喜糖、写卡片、如果酒店还不开放有什么备选方案，还要处理和长辈意见不统一的摩擦…感觉压力很大，非常焦虑。

我开始怀疑，到底搞这么多事是为了什么？为了办一场我们自己满意的、让宾客不虚此行的婚礼。但是我心里还是觉得有些不对劲：就算最后的结果看起来让自己和别人满意，但这样的焦虑心情下，即使有再好的结果也是无法感觉到愉悦的。但这样就不是真的“满意”，而是看起来“应该满意”…我想到上次出差精心准备演讲，结束之后心里的空落落的感觉，不知道婚礼后会不会有这个感觉。

一度感觉自己陷入了一个悖论：想让结果令自己满意，就要付出很多心血，承受很多压力和教练，但在这样的紧张状态下，是没办法从内心享受任何结果的……

这显然不是我希望的状态，我不想为了搞一个“别人看起来好”的婚礼，让自己又变成了大型表演的工具人…在各种压力和挣扎的过程中，我做了多次自救冥想，并用这个话题被教练了好几次。现在回头看，虽然我很容易感到压力，但在自己不想要的情景下不停地挣扎，就是我生命力的体现。

在各种自救挣扎后，我渐渐更清楚地看到自己当下的状态，想要的状态。看到我的外在目标是办一场于己于人满意的婚礼，但更重要的是我的内在目标，而这是被我在忙乱中已经忽略的问题。我的内在目标是什么呢？我希望是享受整个过程……看到这个答案后，我有一点感动，眼睛有点湿润，心里的担子也轻松了不少。在后面一周多，即使还是很多事情，但我的心情放松了很多，明显感觉自己是真的在享受这个过程的，做事时也不再是为了做好这件事的心态，而是为了自己的内心满足。

也正是这样心态的加持，在婚礼前两天事情频频出错，老公非常焦虑心态低谷的时候，我还能即使同身在漩涡中，也给到他很多的内心支持，同时又加码了关系…现在回想起来这一段，我也是非常佩服自己了。再说回之前担心的婚礼结束后会不会心里空落落的感觉，结束后同样人去楼空，喧嚣回归平静，但心里却完全相反，依然是满满的感觉…

上面是这段对我来说印象深刻又惊心动魄的反转压力的经历，在反思工作的压力时，我觉得也有所启发。

在要去面对的有压力的事情里，有一部分是符合我的愿景的，那享受过程也同样是我的内在目标；另一部分可能是“被安排”但我没有那么想做又推脱不掉的压力事件，这种情况下，我的内在目标是关照自己：关照自己在压力中的身心平衡。这不是又一个需要做到的外界的要求，而是是把注意力从完成事情，拉回到自己身上后，带着对于自己“全人”的关怀，自然而然产生的。

生活是因过程而连续的，不管生活这条线走到哪，是经过压力还是纠结，都去在这个路上更加关怀自己，让自己能更好地享受不一样的风景，这是我想要的旅程~