最近在看《被讨厌的勇气》这本书，里面通过哲人与青年的对话来展示阿德勒的思想。其中有一部分作者写道，阿德勒认为人的一切烦恼皆可认为是人际关系的烦恼，深以为然。

        我是一个被人际关系深深困扰的人，无时无刻不在想着“大家都讨厌我”、“大家都无视我”、“我无足轻重”。

        渴望关注而又害怕关注。

        期望别人的认可，又害怕别人的期望。

        怕说错话、怕做错事、怕别人看出来我傻、怕别人看出来我打的算盘。

        在同事、朋友面前无时不刻不再掩饰自己、压抑自己，为了不出错少说话，又想博精彩而经常举止奇怪。

       常想讨好别人，又不停告诉自己无效的社交毫无意义。

      一直矛盾、一直纠结、一直不知道自己想要什么、一直不知道幸福在哪里。

      看完《被讨厌的勇气》一书，关于人际关系有些自己的感悟：

      1.人际交往不是竞争，不存在输赢。

      不知道有多少人是我这种心态：我一定要比他人好才会有自信，才会觉得我们是平等的。面对家境比我好的我会自卑、面对长得比我漂亮的我会自卑、面对能力比我强的我会自卑、面对人缘比我好的我会自卑，一切我自认为不如别人的点都会让我自卑。这种心理让我时常与他人作比较，时常处在一种竞争关系，时常让我暗自较劲我一定要赢。

        我没有与别人沟通过这个问题，因此不知道自己内心的这种“小九九”别人是否感受得出来，是否会觉得和我在一起相处压力很大。

        每次刷朋友圈时，看到别人的生活过得多姿多彩，我会从心底升起一股焦虑：完了完了，我被落下了。

        阿德勒说，人际交往中的竞争关系会让个体感觉到不幸，因为竞争会自然而然的带来输赢，“或许会输”的想法让人产生恐惧和压力，对外界充满敌意，无法献出真心，自然也无法得到他人的真心。

       其实，人际关系中不仅存在竞争，还有合作关系。从利害角度考虑，合作带来的好处要比竞争多得多。当一段关系是合作关系时，他人自然愿意亲近、帮助我，而当我们处于竞争关系时，每个人都会吝啬自己的资源和帮助。

        他人的幸福和成功并不意味着我的不幸和失败，所以完全没有必要因为他人的成就而感到焦虑，每个人人生的节奏不同，每个人都会有自己的得意与失意。按照自己的节奏来，对世界、对他人抱有善意，会让我们轻松很多。

        2.区分自己和他人的人生课题，不为期待而活。

      《被讨厌的勇气》中说道，如果我们“不为他人的期待而活”，那么他人也不必“为我们的期待而活”，当我们对他人降低甚至没有期待时，自然不会因为他人的言行举动而发怒。

        书中说道，他人对我们的评价、认可和期待是他人的课题，我们的付出是我们的课题，两种课题要区分开，不干涉他人的课题，我们也无法左右他人的课题，我们能够做到的就是做好自己的课题，诚实认真的做好自己的课题。

       说实话，当我看到这里，突然的如释重负。那些我在意的评价、在意的认可和期待都不是我的事情，我终于不需要再为这些负责了。为了得到他人的认可，那些我无法掌控却又折磨我的事情，那些让我无力又疲惫的事情，原来不是我的事情。

        我也领悟到，每次当我付出时，我也无需期待他人的回报，他们如何对待我是他们的事情，他们也没有必要为了我的期待而做些什么。领悟到这一点，我突然感觉到我与别人的人际关系变得简单起来，原来那些期待都是一道又一道枷锁，我很累，别人也累。

        3.我们都有广阔天地，何必拘泥“杯中风暴”

        书中说道，人天生在寻找归属感，当我们在一个群体中找不到归属感时，无需觉得自己出了什么问题，只是因为我们不属于这个群体，这世界上还有好多群体等待着我们的融入。我有一个大学同学，她是学校的学生会主席，也是我们院里第一个当上学生会主席的同学。她和我分享过，她本来想一心一意在院学生会里好好工作，从没有想过去学校的学生会。但是，她发现她在院学生会工作的很不开心，大家都不喜欢她，她也不喜欢这个群体。无奈之下她参加了校学生会，她说在校学生会，她结交到了好多真心的朋友，和大家相处融洽，也完全没有想到自己最后竟然能被大家推举为校学生会主席。

        好多时候我感觉很自闭，感觉周围的人都不喜欢我，是因为自己的圈子太小了，真的太太太小了。周围就那么几个人，他们的言行举止被我无限放大，徒增了不少烦恼。当我们认识的人、见过的人、接触过的人多起来之后，会发现人真的形形色色，在这个圈子里觉得优秀的人其实未必在其他圈子里也被认为优秀，在另外的圈子里被喜欢的人，未必会被这个圈子喜欢。我们可以属于很多个圈子，我们会在很多的群体中找到归属感。我突然想到，如果我可以不在意一起群体的评价和看法，那我为什么要去在意一个人对我的评价和看法呢？

        即使今天我写下这些，我也无法马上寻找到自己人际关系中幸福，无法在人际关系中放松自己，尤其是当其他人比我优秀时，我仍旧觉得自卑、不平衡，这也是我未来要成长自己的地方。我想一步步去尝试，当每次焦虑、痛苦产生的时候，用这些话来宽慰自己，让自己换一种思路，让自己的思维更加开阔，我想会比一直沉浸在人际关系的苦恼中好很多。

       看着这些年过来的自己，我一直在战胜恐惧，去寻找内心的力量，现在面对很多事情我还是打怵、还是想逃避、还是不停地责怪自己。但是也看到了自己的成长，我一直如此善良，一直向往阳光。