在我们的日常生活当中，很多白领上班族在办公室里上班非常的忙碌，一坐可能就是一整天，甚至好几个小时屁股都不带抬一下的，要知道长时间的久坐不仅容易导致下肢酸胀麻木，十分的难受，而且长时间的久坐也容易导致颈肩背部酸痛，生活当中很多人都说自己平时太忙了，没有时间运动，但是小编在这里要和大家分享一个非常简单的运动，那就是垫脚尖运动。很多人却不知道，踮脚尖会给身体健康带来哪些好处？
其实每天“踮脚走路”10分钟，坚持一段时间，身体会收获4大“变化”！
1、改善下肢血液循环
通过两天运动，能够有效的改善我们的下肢血液循环，尤其是对那些长期站着或者是长期坐着的人，经常做一下垫脚尖动作，可以有效的预防下肢血液静脉曲张，这是因为我们在踮脚尖的过程当中我们的腿部肌肉会呈现出一松一紧的情况，这样的话就会使肌肉有效的收缩舒张，进而可以挤压血管，加快静脉血液流回心脏。这样就可以促进我们的下肢血液循环速度。
2、有效防治痔疮问题
在我们生活当中，很多人都受到这种问题的困扰，痔疮真的是既难受又尴尬，那么这个时候不妨做一下踮脚尖动作，因为在家脚尖走路的过程当中，我们的脚趾受力就会导致我们的肛门肌肉得到收缩，这样可以使得我们的直肠静脉血液下下腔静脉回流，通过垫脚尖能够有效的改善痔核的淤血状况。所以说每天坚持踮脚尖走路10分钟，对于预防和缓解痔疮问题是有不错效果的。
3、补足肾气
俗话说养生就等于养命，生活当中很多人对于肾脏的保养是比较在意的，踮脚尖动作可以有效的锻炼，我们小腿的肌肉竟然可以有效的疏通足三阴经，生活当中很多注重保健养生的人都知道，三阴经这个部位对于我们的身体健康是有很多好处的，能够起到很好的祛病强身效果，而且这两天走路还能够有效的预防，由于肾经堵塞导致的脚部发生的问题，所以说在一定程度上可以帮助补足肾气。
4、防治心脑血管疾病
其实这是一项非常简单有效的有氧运动，因为在此过程当中，我们身体的血液循环和新陈代谢就能够得到很好的锻炼，所以说顶尖动作可以增强我们的信息能力，这样可以有效的锻炼我们的心机，使其获得更多的氧气，改善我们的心肺功能。所以说在一定程度上能够有效地预防心脑血管疾病的发生。
