叶老师说：我们要见天地见自己见众生。今天我想分享的是在跑步中见天地，见自己，见众生。
易效能总是让人打了鸡血似的。早起，跑步、吃番茄 、吃青蛙，这些刻进了每一个易效能的人的生命里。但是易效能还有一样很出名，那就是开会，大会小会不停地开。刚开始我很认真地开会，坐在椅子上，桌子上摊开笔记本，桌上放着两只手机一只平板，好像生怕错过宝藏似的。这样就没有时间去跑步了。渐渐熟悉了会议流程，鸡血开始褪去，我决定开始运动。这两周我开始边跑步边开会。虽然跑步有时断断续续的，但也体会到了跑步带来的小小的好处。
清晨，我们的身体开始苏醒，走出房子，来到马路上，我看见路边的树在风中摇曳 ，有的树开出了白色的小花，有的结出了青色的小果，有的正放飞几张叶子，迎向我，在我身边轻轻萦绕停歇。
我到操场上奔跑，操场上几乎没有人，整个操场似乎是为我而存在，它就在那里静静地等着我。我们青田这边靠近温州，临海近，很少有雾霾。边跑边抬眼看见的，是广袤的天空，天晴时天空是浅蓝色的，澄澈干净，让我的心也变得宁静透明。一边奔跑一边听书一边观察，风起云涌，日出霞飞，花开叶落，都逃不过我的眼。
跑着跑着，突然耳边传来叽啾的鸟鸣声，让我的耳朵打了个机灵。看着小鸟扑棱着翅膀从你眼前掠过，心情莫名的好。有时我能听见风吹动树叶的声音。这时我特别清楚地感觉到自己活在当下。
在跑步中，我看见了天地，我与世界同呼吸。这些是我们在自家房子里感受不到的。
同时，在跑步过程中，我的眼耳鼻心全都被调动起来了，感官特别地敏锐。这就是我理解的见自己。
另外，我所说的见自己一定让你耳目一新。跑步会使人流汗，可以排毒。因为运动能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外。出汗大家都有体会。但是我还有独特的体会。跑着跑着，鼻子开始流鼻涕了，跑着跑着，一口痰上来了。白天我几乎没有痰，但跑步后要吐好几口。身体排毒的方式有很多，打嗝 、放屁 、流眼泪水 ，这些在跑步的过程中，每个人可能会因身体健康状况的不同而有不同的表现。
跑步，让我们和自己的身体同在。
早起跑步，我每天会路遇几个起来运动的人，可这只是滚滚红尘中的极点微小的部分。青中操场上运动的人更是寥寥无几。每天在操场上看到的同样的面孔几乎很少，能长期坚持早起运动的人真是太少了。当然许多人在别的地方别的时间里运动。一个朋友说他是在晚上跑步，其实这违背了天人合一的养生规律，晚上是收阴养阳的时候。和另一个朋友约好一起跑步，朋友说起晚了在小区走路了。我们时常会因为没有时间观念，而导致许多事不能被很好地执行。很庆幸我遇见了易效能，开始规律生活，在青田我可能是属于非常早加入易效能队伍的人。
在跑步中，我思考自己和众生。
继续跑步，还会有许多故事发生，让我们在跑步中开启美好未来。
