内心暗示➕生物钟，早上醒来的时间基本固定在06：30前，搞的闹钟形同虚设。今天依旧蘑菇到07：00才出门，记住佩戴手表了，但在一楼做完准备运动发现耳机没戴，啊啊啊…狗吃掉记性了吗？！爬上去拿耳机，然后又接着爬楼。
今天整个过程状态都不好，“咬牙”坚持32✖️2➕7，但感觉很吃力。昨晚休息的挺好，问题出现在哪呢，糖原消耗太多？碳水、蛋白质摄入不够？16➕8引起的？果断决定今早好好吃早餐，虽然路上宾利女司机追尾导致下闸道异常缓慢，错过了早餐时间，但是依旧吃到了鹌鹑蛋➕酸奶➕每日坚果。
中午吃太饱…晚上准备吃少少
