即昨天事件之后，爬楼调整为轻微锻炼，毕竟小命要紧。在小红书上刷到一篇小文“中医养生建议 懒”，懒得多食、懒的生气、懒得心烦、懒的多动、懒得...

爬楼第九、十天身体感觉不适，昨天果断选择就医，我的确是一个比较“讳疾忌医”的现代女性，觉得没什么大事就不要去医院了。 具老妈回忆，孩...

今天迎来爬楼的第10天，也是瓶颈期。早上5点多就醒来，迷迷糊糊睡到6点30，感觉全身乏力不得劲。磨蹭着起来7点多出门，状态不好调整了方案，...

内心暗示➕生物钟，早上醒来的时间基本固定在06：30前，搞的闹钟形同虚设。今天依旧蘑菇到07：00才出门，记住佩戴手表了，但在一楼做完准备...

昨天16+8，即使喝了奶茶、吃了香香和蛋糕，体重依然减少0.8斤。今天出门蘑菇，7点十多分才下楼，却发现手表没戴（记录运动情况），果然记性...

昨日定的小目标，今天成功完成，虽然早上起床非常挣扎，内心做了许久的斗争。果然如昨天猜测一般，今日体重飙升，昨天的大碳、油炸、高盐不是浪得虚...

今天是姨妈到访第二日，再加上早起出门看村超，今天爬楼暂停一日，毕竟要劳（shi）逸（dang）结（fang）合（zong），身体素质方能可...

06：35生物钟按时醒来，想着是休息日第一天，回笼觉到07：30左右，起来后发现姨妈到访，内心的小人暗暗斗争，最后意志力战胜了理智。 ...

我想我这次是体验到运动的快（kuai）乐（gan）了，在连续上班三周的情况下，还能坚持早起爬楼，且一次次突破自我，必须鼓掌鼓励！ 今...