估计很多宝妈都会遇见这样的问题：宝宝晚上睡觉翻来滚去；有时候突然在熟睡中被宝宝的哭声惊醒，起来发现宝宝翻着身子或坐着哭，双眼紧闭或朦胧迷糊眼，不像睡醒的样子。
宝宝太小，不会说不会表达，那就需要宝爸宝妈们锻炼火眼金睛了。除了小婴儿的肠绞痛、有明显症状表现的疾病，如感冒、胃肠炎、中耳炎等等，还有其他什么原因可以导致宝宝睡不安稳呢？且听我一一数来。
影响宝宝睡眠的9大因素
1.缺钙
缺钙是导致宝宝睡觉不安稳的常见因素之一。由于宝宝生长发育快，很多孩子都存在不同程度的缺钙，血钙降低，引起大脑自主神经兴奋性增高，便导致宝宝多汗、夜惊、烦躁不安，睡不安稳。
所以两岁前的宝宝补维生素A、D，适当晒晒太阳，以促进宝宝食物钙吸收。如果缺钙情况严重，还可以在医师指导下进行药物补钙。
2.蚊虫叮咬
特别夏天，多蚊虫。无论宝宝还是大人，在讨厌的蚊虫叮咬下肯定睡不好觉。宝宝皮薄肉嫩，往往一叮就是个大包，又痒又痛，想他（她）可以安静睡觉是不可能的了。
这个问题的解决，就需要宝爸宝妈勤劳点了。在宝宝入睡前就应该准备好无蚊虫环境，往往会事半功倍，以防半夜忍无可忍醒来赶蚊子，既影响了大人的睡眠，也影响了宝宝的睡眠。
3.过饱或过饥
很多宝宝有夜奶的习惯。特别宝宝进入厌奶期，白天喝奶量大大减少、喜欢吃迷糊奶的时候，有些宝妈就会在夜间增加喂奶量。如果宝宝睡前或睡中吃得太少或者过饱，或喝奶后没有打嗝排气，宝宝都会因为肚子饿得难受或胀得难受而哭闹。
所以注意按需喂养，宝宝6个月以上后可以逐渐减少夜奶的次数和量，喂奶后拍背排气打嗝。6个月以上厌奶期宝宝可以适当增加辅食。
4.憋尿与换尿裤
宝宝憋尿，膀胱张度过大致使使宝宝膀胱区胀痛不适，就会出现睡不踏实、来回翻身且哭闹。等解尿后，他会继续安静地睡觉。如果反复憋尿，宝宝就会反复出现哭闹情况。且想大人夜间起夜一两次尚且影响睡眠，何况夜间排尿次数相对较多的宝宝呢？
所以，不要在临睡前半小时给宝宝摄人太多的液体。只要不是特殊情况需要特别补水，夜间喂奶带的水分已经足够，无需额外补充温开水。宝宝睡前尽量给宝宝换上干爽的纸尿裤。宝宝睡着后根据具体情况尽量减少换尿裤次数以免影响宝宝睡眠。
5.鼻塞
月龄越小的宝宝越容易出现闭塞的问题。大多小宝宝鼻道狭小，再加上对外界坏境敏感，一点鼻屎或过敏就会导致宝宝鼻塞。宝宝鼻塞时，醒着的时候尚且可以张嘴呼吸，但睡着的时候，有时候会忘记张嘴，一旦没有张嘴，突然间的呼吸困难会让宝宝觉得不适且没有安全感，或者张嘴呼吸导致口腔干燥，刺激咽部，就会哭闹。
所以，如果宝宝出现了鼻塞问题，尽量在宝宝睡前就缓解一下。可以用生理盐水滴注软化鼻痂，或用器具清理鼻腔，或使用适量的抗过敏药物，使宝宝鼻腔尽可能通畅。宝宝若张嘴呼吸，可用棉签湿润宝宝口唇，滴两滴温开水滋润口腔（注意别呛着宝宝）。
6.冷热
月龄越小的宝宝对环境温度越敏感，易冷也易热。被子盖得过厚过严，宝宝会感到非常难受、烦躁或把被子蹬掉，继而感觉寒冷，导致宝宝出现剧烈哭闹。不同宝宝体质有点差别，需根据宝宝个体情况决定盖被子的厚度。
7.出牙
宝宝从4-10个月开始长牙，到两岁半长全。宝宝乳牙萌出前，牙龈可能会出现红肿痒痛，有时可半轻微发热，会让宝宝十分不适。每颗乳牙萌出前一周，宝宝都可能因为牙床不适导致烦躁，夜间哭闹，翻来覆去睡不安稳，闭着眼睛到处找咬的东西，咬东西时碰到红肿发炎的牙龈，又会疼哭，反反复复。
有人建议用冷敷来缓解宝宝不适，但我认为可操作性不强，且不一定能达预期效果。萌出前宝爸宝妈可以在宝宝烦躁的时候给予适当的拍哄和安慰，多数宝宝可以重新入睡。虽然会反复，也是无可奈何的事情。可以认为是成长过程中甜蜜又烦人的代价。宝宝乳牙萌出后睡眠就会好转。
8.环境和情绪影响
父母或看护人的离开、更换，或者到了陌生环境、受到惊吓，会造成宝宝情感上的不安全感，出现焦虑情绪，宝宝可能会出现半夜惊醒啼哭。对这种宝宝，监护人需抱抱、拍拍哄哄，亲切地小声说话安抚宝宝，使宝宝尽快适应新的环境，与新的监护人建立情感，尽快让宝宝重获安全感。与宝宝接触最亲密的人，如果情绪不稳定，比如生气、沮丧、失眠、紧张和焦虑等，大声嚷嚷，会感染到宝宝，导致宝宝易哭易闹。
永远要记住：父母平和，宝宝快乐。拥有愉悦心情入睡的宝宝，梦是甜的，脾气自然也会好好的。
9.神经刺激
宝宝神经系统发育还不完善，抑制功能较弱，大脑容易受外界刺激而过于兴奋。如果白天受到过强的刺激或晚上睡前有过于激烈的活动、玩闹太过，宝宝在睡眠时大脑仍处于兴奋状态，可能会引发在睡眠中的突然哭闹，似做梦一般。
所以注意睡前不要让宝宝活动过多、玩得太兴奋，以保证宝宝自然入睡，有一个好的睡眠。
如果，宝爸宝妈们做了所有努力，排除了以上提到的这些因素，宝宝依然夜间啼哭、翻来覆去睡不安稳，或许问题不是你们能解决的，建议去找医生接受专业的咨询诊疗，以及早除外一些疾病因素导致的宝宝不适。
最后愿各位宝爸宝妈和宝宝都有好睡眠。
