每天吃进来的蛋白质够不够多，够不够好，直接决定着你瘦的好不好、快不快、美不美；
减肥期间可以选择鸡蛋、牛奶，肉、鱼等动物蛋白以及大豆分离蛋白等优质蛋白；
需要增肌塑型者，推荐牛奶蛋白、乳清蛋白等优质蛋白；
保证减肥时，每日热量摄入的30%由蛋白质来提供。
蛋白质又瘦又有型的关键
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