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曾在网上看到这样一个问题：你有过情绪低落、逃避上班、不想出门、躺在家里混日子的时期吗？后来是怎么走出来的呢？
底下有34个回答，但近一半的回答基本都是：我现在就处在这种阶段，不知道该怎么办。
有人说，我这半年就是这样的状态，每天不想上班，工作压力大，想逃避。周末在家里躺两天，哪里都不去，玩手机暴饮暴食，体重飙升。
有人说，每天不再注意形象，一个星期洗一次头，上班的时候洗完脸刷完牙连擦脸的都懒得抹，周末不洗脸不刷牙，有的时候躺在床上忽然间就会哭起来……
我们真的太擅长逃避了。为逃避和人交流就拒绝出门，为逃避思考而熬夜打游戏。有时，甚至还用辞职逃避工作，用加班逃避家庭……一边相信“逃避可耻但有用”的说法，一边放任生活变得越来越差。
我们内心会感到焦躁不安，然而逃避并没有对消除这样的不安起到任何正面作用。
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在心理学上，逃避本质是一种防御机制。当我们面对痛苦情绪的时候，就会选择用它来保护自己。
但自我保护的本能，很容易触发心理防御机制。
“防御”就像一个创可贴，它能带给我们短暂的保护和舒适，但“短暂的舒适”并不能解决真正的问题。有时候，过度自我保护反而会产生严重的问题。
就像，如果一味地用暴饮暴食等方式去逃避内心的痛苦，就容易失去生活的动力。
正如有句话说的：“逃避不可耻但也无用，还是要靠自己去抓住自己想要的生活。”
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这让我想到了最近看的一部剧。女主角是一位版面设计师，几乎每天都需要随时待命。在公司加班到深夜，好不容易回到家准备睡觉，上司就短信轰炸，让她立马到公司解决问题。
无法让人喘息的工作，让她无法顾及生活。她的房间里，墙壁因潮湿长了霉菌，衣服四处乱堆，没来得及洗的锅碗也堆了整整一池子。但她丝毫不想去整理。直到有一天，她终于无法再继续忍受，决定辞职。
回到家后，她几乎在床上睡了整整一周，什么也没做，然后就这样无所事事了很长时间。
后来独自一人过生日的她，不小心将红酒泼洒在了一大片墙壁上，怎么擦也擦不干净。机缘巧合下，就与一位室内设计师好友开始了自己的房间改造。
在改造的过程中，她获得了前所未有的幸福感。她说：“因为灯变亮了，感觉我自己的心也变亮了。”
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无论是前面网友的回答，还是剧中的女主角，我们总能看到一些自己的影子。
许多人都或多或少的，无法在工作与生活中找到平衡。特别是对于初出茅庐的年轻人来说，有时一切都太难适应了。于是，迷茫与倦怠随即而来。
一部分人陷在这迷茫与倦怠中，长时间地走不出来；也有一部分人在一段时间后，重新找回了面对现实生活的勇气。
而这，可能就取决于你是否愿意开始做一些小小的改变。
剧中的女主角从房间改造开始，渐渐找到生活的乐趣，和属于自己生活的步调。我们也可以从一个个小小的地方开始改变，累积起生活的美好。
逃避绝对解决不了问题，唯有面对、行动才能对现状有所改善。并且一旦你这么做了，幸福就会像多米诺骨牌一样向你倒来。
没关系，并不是只有你的生活会迷茫。
别担心，一切都会好起来的。
来源：精读（ID：Jingdu999） | 作者：何似 | 主播：蓝艳
封图来源：视觉中国
