目的:做别人4倍的工作量，享受2倍的娱乐时间
方法:“改变”一如果想要改变 现在的人生请先改变管理的方法
集中注意力，提高工作效率,创造更多的自由时间
一.最大限度发挥大脑机能，提高专注力
1、"15.45.90”法则
周期性:分为15分钟 4分钟90分钟，
①15分钟:用时不长又需要一气呵成的工作
②45分钟:记忆性工作和任务
③9吩钟:阅读和创作类需较长专注的任务
3个15分钟为个工作单元，45分钟大休息，每隔5分钟小休息.
以45分钟为小节中间短暂休息.
以90分钟为周期循环,其中有5~20分钟的间隔
*顺应头脑节奏安排时间,最大限度地利用自己专注力高的明段.
要找到适合自配的专注时间,把握好时间节奏，更好高效工作和休息。
