什么是心流？
极度专注于自己手头的事情时，他们不会去留意时间的流逝
心流具有如下8个特征：
● 全神贯注
● 专注一致
● 主观感觉时间加快流逝或者慢下来
● 感到有立即回馈
● 轻松感
● 力所能及具有一定的挑战性，但并不过分
● 你的行动似乎都是自然而然、自动发生的
● 对自己的行为感到舒适、满意
心流的四个阶段
第一阶段：挣扎（struggle）深入挖掘，寻找进入心流状态所需的条件
第二阶段：放松（relaxation）完全进入心流状态之前的休息阶段，散步、深呼吸
第三阶段：心流（flow）发挥出自己的最佳状态时，在不经意间自然而然地进入心流状态
第四阶段：巩固（consolidation）整合你在心流阶段完成的所有事情
找到心流
1、消除分心- 放下所有其他事情，全身心地关注你手头的工作
2、给自己充足的时间-为你进入心流状态留出大块的时间
3、做你喜欢的事情
4、拥有清晰的目标
5、给自己一点挑战-走出了自己的舒适区，但也没有远离舒适区
征服心流的敌人
1、一心多用-完全无视它
2、压力
3、畏惧失败
4、缺乏信念
