李雪焦点21期2018年8月12日 坚持读书打卡第694天
今天是参加学习，技术培训的第二天，对我印象比较深的还是，沟通的环节，我们在沟通的时候很多都是不经大脑思考直接想什么就跟别人说了，再进行沟通，练习的时候我发现，要处在那个地方，真的很难，因为我们在练习在几分钟的时候，思绪就会一直抛锚，打瞌睡的感觉，很难处在那里，另外，在面对对方的时候，刚开始面对时不舒服，后来经过几组不断地练习，慢慢的我发现能够很平静，没有任何评判的来面对对方，练习舒适的处在那里，并面对伙伴。另外可能是因为缺乏睡眠的原因，无论是闭着眼睛在那里练习还是睁开眼睛的练习都会有点打瞌睡。下午进行的是按钮的练习也就是我们很容易被某件事或者某一个人的一些行为来引起我们很愤怒是我们对某人或某事有按钮这样的事沟通有难度的比如说我老公每次我家里很乱的时候就按了我的按钮我很多时候就会发脾气想让他表扬我另外孩子做事情慢悠悠或者说不理我的时候或者孩子看见他那张脸我就十分的生气。这就是我的按钮只有不断的，不断的练习就按着这个按钮，一直到他没有任何反应的时候，我才会舒适的处在那里那这个时候我就不会有一点点的分心或受到影响，我在那里不因为他说什么或者做什么的时候？那我就会冷静的来处理问题后会更容易下来。学习的三个障碍，分别是一缺乏实体物，二，跳过一个梯级，第三个是误字，跳过一个梯级他的表现是，觉得有点困惑，或头晕，像要跌倒一样摇晃的感觉。具体的做法就是降低砒级降到他觉得他完全了解的那个步骤的最后面这里有一句非常重要的话，你觉得哪里你完全了解？学习的第三个障碍，是误解的字，具体的表现是一片空白，疲倦心不在焉沮丧和担心。具体的方法是1.在你正在读的书里，回到在这之前的地方找出你不了解的字。2.在字典里找出这个字，3.看过所有的定义，定义告诉你的意思，找出适合上下文的定义。４阅读这个定义５用这个字的那个定义造句直到你真的了解这个定义你可能需要许多句子或许十个或更多那没有关系重要的是你了解这个字的意思当6.当你了解了适合上下文的定义用同样的方式学习其余的每一个定义。7.在你学会了那个字的全部定义之后回到阅读的地方如果还不像之前那么活泼愉快准备继续学习，那么就是仍有其他你不了解的字。重复1到7的步骤，直到你又活泼愉快起来准备好继续学习。8.然后再从你有误字的地方开始读起。如果你找到不止一个误字，从你找到的最早的误字，那个地方开始读起。课下和老师沟通的时候也很有收获，一是在上课前让学生尽量查这节课的关键字词的意思，相关的图片课后作业布置模型和绘图。
