1.今日金句
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2.健康才是最大的资本。坚持运动，本周打卡3/7次。今天没有冥想，因为想早点睡。
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3.腹有诗书气自华，坚持古诗词学习第51天。原来大才子柳宗元一直过着不为人知的被软禁的生活，被贬为司马之后，没有实权，没有住的地方，居然沦落到寄住在荒废的寺庙里。但是他并没有就此而放弃享受生活，而是就此饱读诗书，游山玩水，留下大量才华横溢的诗作。由此可见，幸福与否真的取决于心境。
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4.听书，樊登读书会《运动改造大脑》
小感想：第1个必须要说的感想就是没有早睡的，早起都是耍流氓。，效率非常低下，听书听着听着就睡着了本来只有四十分钟的时长，结果花了两个半小时。而且效果还非常不好，测试只得了60分，刚刚及格而已。第2个感想就是，书中对我震撼比较大的一点就是运动对大脑和身体的影响。运动是一件重要但不紧急的事情，所以会被很多人忽略，总觉得我没有精力去运动，然后就会因为没有运动而更没有精力。然后形成恶性循环……最恐怖的就是如果没有运动，大脑一生细胞会因为无所事事而加速死亡，说人话就是衰老的更快。书中还就运动对改变压力、解决焦虑的根源、挣脱抑郁的枷锁、克服成瘾、调整激素等各方面做出了详细的分析和说明，诠释了运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！
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5.今天一天，做了最重要的一件事就是在菜菜的帮助下，明确了自己的当下目标。是的，这次我做了精简，只有一件事。明天我会根据详细情况再做具体的量化。这也就是我今天日打卡没有格式可言的原因。就这样想到哪里写到哪里吧。今天还有一件比较感动的事情就是黄音同学非常友好，积极主动的，给我提出建议，除了好用的APP和方法，还给我推荐了她的好友，以后一定要好好的向她们这些大咖学习。这周一共见了两个高中同学，也是好友。除了感恩我们这些年友谊还在，剩下的就是聊聊各自的近况，烦恼。我感觉非常畅快和惬意。好了，今天就写到这里吧，晚安喽。明天见✌️
