今天和驴友们去野外徒步爬山，空气湿润，道路泥泞，可谓步步惊心呀。大家一起翻了五架山，走了三万步，真爽快。
那条路线走了无数回，天气阴沉沉的，峰回路转中，依然辨别不出东西南北。幸亏有人带队，我不用管方向，只管跟上走。
好长时间没有尽情走路了，开始还担心自己跟不上。走了一段山路，就慢慢适应了。还是有基础的。
山上的酸枣红红地挂在枝头，枯枝败叶在风中瑟瑟发抖。向阳的地方，山桃花冒红了，估计下周就有开的。
大山最有包容精神。雪地上有飞禽爪痕和走兽蹄印并列也现。同一个地方，枯萎的枯萎，苏醒的苏醒，
今天十二位驴友中，好几个的父亲或者母亲有中风病史。双子兄弟说，此从父亲脑梗去世后，他就主动锻炼身体了。
因为中风有遗传的风险，父亲瘫痪期间，在他家住了一年多，吃喝拉撒都在床上，生活质量太低了。
我赞同他的看法，我父亲脑出血以后，逐渐丧失行动、语言等功能。刚开始步履蹒跚，鞋子丢了都不知道。
过了几年，头部二次出血后，伤到了管语言的部位和细胞。父亲语言出现问题，思维混乱，吐词不清。
第三次脑出血合并脑梗，出院后小便失禁，裤子经常是湿的，遭了不少罪。我见证了父亲六十六岁以后的人生困境。
现在，我非常重视个人身体健康。每天最少走一万步。疾病和生活习惯息息相关，平衡饮食，坚持锻炼必不可少。
我喜欢徒步，不用投资，路上观赏美景，呼吸新鲜空气，和朋友们聊聊天，增进友谊的同时，还能增长见识。
2020年因为母亲来到我家，分身乏术，没有和驴友AA制打平伙，今天补上了。驴友们吃饭有一个特点，吃嘛嘛香。
今天民生楼下的饭店吃饭，双子点了几个爽口下酒菜不错，大家都夸好。饿饭好吃，山上走了十几公里路，早就饿了。
今天认识了两位新朋友，都是延长石油的职工。其中一位说我和她的同事是邻居，之前见过我，可是我没有印象。
春天来了，生活的希望也来了。山里有了春消息。用不了多久，桃红柳绿，田野里生机勃勃，万象更新。
牛年第一次徒步，收获到好心情。感觉一切都是那么美好，未来可期。
