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你好，我是月亮。

《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

这句话让月亮深有体会，我就是那个会因为别人说我一句，要内耗好久好久的人。

前段时间我被说了，说完我我就精神内耗，连着几天内都没走出精神内耗。

说我的原因很简单，就是家里觉得我的工作并不赚钱，因为工资不高。

再加上家里觉得茶艺老师就是一个端茶送水的，没有太多的前途，能去做这个工作的人都是有一定经济实力的，而我没有。

故而我被说，目的就是家里是想让我换个工作，哪怕不熬夜也可以，朝九晚五离家近也行，就是不要做茶艺这个工作。

说完之后，我越想越内耗。脑子里都是做茶艺师和茶艺老师这几年来的点点滴滴。

一边又是家里人说我的声音，一边是工作的碎片，那几天我感觉我的脑子在打架。

其实我的精神内耗不在于被说，而是在于我放不下被说的这件事，以及这份工作的确工资不高的缘故。

真的太难啦，很多人都觉得茶艺老师很厉害，有一肚子的茶艺知识，可是又有谁知道本人内心的难过呢？

不过啊，好歹是自己喜欢的事情，所以再怎么精神内耗也被自己给治愈了。

治愈好精神内耗后，我感觉我又活过来了，重新更新了自己的计划表，还是希望自己一步步的按着计划来，不能被精神内耗绊住。

看看我是如何治愈精神内耗的吧！

01.练字

拿出毛笔、墨水、铺好书法纸，就开始练字，依旧是瘦金体。

文章依旧是《千字文》，刚开始我的内心很纠结，心里一直在说：换个工作吧，别做这个了，家里都不支持，何必呢？

另一个声音在说：你都做了这么多年，不能白学呀，工资不高又能如何，还是可以养活自己的，又不需要谁来养。

这两个声音一直在内心吵架，我也很纠结，但是手上没停过，等我写完一遍《千字文》后，我的内心不再争吵，已趋于平静。

我对自己说，主业工资不高没关系，还有副业，主业谋生存，副业谋发展。

主业工资不高，副业来凑嘛，万一哪天副业收入稳定，再换工作也不迟，这样也不至于断了粮食。

等我想明白后，我就不再纠结被说这件事。

02.泡茶冷静

我新给自己买了一套茶具，是家用旅行版，很方便，盖碗、公道杯、水洗、品茗杯等应有尽有，为了试试手感，就泡凤凰单枞。

还不错，手感挺好的，大小也比较合适，只是凤凰单枞有点受潮了，换了泡白茶。

一喝就喝到了凌晨一两点，也是我是一个人居住，若是在家，估计又被说。

这周计划回趟家，见见爷爷奶奶，上次打电话他们说想我了，我也想他们啊嘿嘿。

以前我不怎么在晚上喝茶，我总觉得喝茶是白天的事情，怎么能晚上喝呢？可后来不知从什么时候开始，我喜欢了喝夜茶。

大概是发现夜晚安静又静谧，我可以更好的思考我自己，或者是可以更好的读书写作。

博尔赫斯曾说：

黑夜里的你，拥有看不见的世界，和清晰的自己。

的确是，我当夜就把我自己思考了一通，并且还把下个月的副业计划表都罗列出来了。

之后又练起了茶艺表演，发现还是一如既往的熟练。

其实茶不过两种姿势，浮、沉；吃茶人不过两种架势，拿起、放下。

人生如茶，沉时安然，浮时漠然，拿得起也需求放得下。

所以，我也要放下啊！

03.读书

世界上任何书籍都不能带给你好运，但它们能让你悄悄成为你自己。

书籍对我来说有种魔力，从小到大，心情不好的时候拿着它来读，读着读着我的心情就会平静。

哪怕我在哭，哭着哭着眼泪就会滴落在书页上，然后一边哭一边用纸巾擦书页上的泪，擦了又擦自己。

现在想起就觉得好笑，我真是个哭包。这次也是，被说了心情不好，也拿出书来读，读着读着我的心情就被治愈了。

我也想清楚了家里要说我的原因，也就不会在难过，自然也就不会再内耗。

若是你也精神内耗的话，真的建议你也来读书，用读书来治愈精神内耗，颇有效果的。

04.写陪伴群分享稿

因为我有一个陪伴群，每周固定要进行三次分享，每次分享的主题不同。

我都是提前把主题写出来，再提前补充要分享的内容，这样到时间了直接分享就成。

也不会因为临时写，而准备不充分，这次写的时候我已经不怎么内耗，因为我做事一旦入迷之后，心情什么的都会靠边站，自己只会沉浸在做事里。

前老板都说我：你有大部分人都没有的一个点——专注，静得下心。

写完之后，又检查了几遍，自己还是很满意的，我很喜欢这种充实的感觉，精神内耗？哪凉快哪待着去吧。

写在最后：

如今我已经走出被说的精神内耗，每天早睡早起，精神饱满，上班认真，副业积极。

这种不被精神内耗的感觉真的太好，因此若是你深受精神内耗的苦恼，可以试着从自己喜欢的事情入手，万一就被治愈了呢！

虽说我的工作在家里人看来工资是不高，我自己也觉得工资不高，有时还要去做销售，销售的提成也不高，遇到无良老板还不会给你提成。

晚班还需要熬夜，若是顾客需要，还要加班，加班虽有加班工资，但是伤身体啊。

可我自己喜欢呀，喜欢和热爱，足以抵御那些不开心的事。

再说了，这份工作是我自己选的，工资不高却能让我租房吃饭，偶尔再吃喜欢的东西，能够涵盖我的基本生活。

而副业赚的钱就能攒起来，把它作为提升自己的费用。

并且：做一份喜欢的工作，好过做一份不喜欢的工作好！

因此，为什么还要精神内耗呢？有什么能比生存下去重要呢？

以上，晚安！

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END

愿微风拂过脸庞，你身心无恙！

配图 |小月亮

排版 | 小月亮

整理 | 小月亮

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作者介绍：

你好，我是小月亮，宫中号小月亮的尾巴主理人，左手泡茶右手写文的00后茶艺师。

谢谢你不弃，谢谢你来看我的文字，这里的每个字都是自己用心敲出来的。想写柔软的文字，想慢慢发光，也想让你留下来和我一起成长！