开始了，坚持下去！
决定开始运动健身了。我的计划是每天早上六点出门，到传媒大学，约六点二十，跑步半小时，七点往回来，七点半之前到家，洗漱收拾上班。
关键是坚持，风雨无阻的坚持。晚上跟着keep做二十来分钟的有氧。
关键是坚持，风雨无阻的坚持。
关于运动，我一直不敢开始，内心总是想以后再练，等生完孩子过了哺乳期，到时候再说。或者挑个特别的日子，仪式般的开始。但是，要做的事情，最好的时候就是当下。从现在开始，并坚持下去，风雨无阻的坚持。
三十岁之前，懒散的常态中，至少有一件事是坚持住了的，也算对的起自己吧。
第一天（16-5-30）早上
已经在换乘一号线的站台上了，走楼梯的时候，大腿略略的胀痛。才刚刚开始，多少会有不适应，慢慢持续下来就会好的。
昨晚做二十分钟有氧，几个基本动作我做的哭爹喊娘，骨头和肉都受不了，但还是忍住了坚持下来了。我没敢做太多，只跟着keep做最基本课程的第一组，怕做多了身体受不了。一件决心要长期坚持的事，最忌刚开始时用力过猛。
晚上有些失眠，睡的不好。心里惦记着早起去跑步。哼，我了解自己，失眠，不过是大脑在反抗，我整个身体都抗拒运动，或者说是抗拒改变现状，抗拒新习惯的养成。我如果像往常一样不坚定，一定会因为失眠了，状态不好，周一上班工作多，老公又不在家，等等理由，顺势就放弃了，这样，我的大脑就狡猾的达成了目的。不！我不能让我的懒惰得逞，无论如何要开始，并坚持。
早上五点就起来上厕所，本来可以顺势收拾出门跑步的，但是我又阻止了这一念头。定好了每天六点就是六点，不能迟，但也不能早。于是我又躺了一会，六点整起床。
我可以说从来没这么早起来过，从没这么早。美好的早上，很多人都开始了一天的作业。跑步的晨练的，大有人在。早上很美好，我错过了无数个美好的清晨，从今天开始，我要每天与她相约。
到了传媒大学，简单做几个热身，我就开跑了，跑的很慢。我觉得很累，喘气都费劲，但是必须坚持。对于长久不运动的人，这些状态是难免的，坚持下去，挺过来就好了。我没带眼镜，跑的时候只看脚下即可，我默默感觉腰上的肉颤动的频率，这是我坚持下去的动力。
中午
午饭并没有想象中的饿，不过也吃的不少。我没有打算要控制饮食，跑步更多的是要锻炼意志，其次是锻炼身体。既然谈不上减肥，就没必要苦自己的肚子了。当然，最关键的是我根本受不了忍饥挨饿的日子。
午饭期间和同事闲侃，几次想吐露我开始跑步的事儿，最终止住了。等我坚持下来两三周之后，在告诉身边的人吧。这是我和懒惰的自己之间的一场较量，不想过早的扯进旁观者。
一天有二十四小时，睡觉八小时，剩下的十六小时，我最多有四个小时投入工作，其他时间都干嘛了？每天十多个无所事事的小时里，我只拿出一个小时早上跑步，半个小时晚上有氧，总共才一个半小时而已，怎么就会坚持不下来？必须坚持下去，坚持在我整个下半辈子里！
第二天（5-31）
还是一号线站台，还是大腿涨痛。尤其是下楼梯时，那酸爽！
今天早上提前十分钟起床的，还是五点刚过就醒了，起来看看时间，有躺下睡了一会儿。
起来去跑步时，老公说:跑什么步，赶紧过来。我没理他，默默希望有一天我的行动能感化他，让他和我一块儿跑。但前提是我得坚持下来，毕竟今天才第二天，一切才刚刚开始。
今天早上有风，热得汗腻腻的时候一阵凉风吹过，简直太好了。我不知道自己跑了多少公里，我算时间，扣除跑前热身跑后拉伸，纯跑的时间是二十分钟，这二十分钟里不求快不求远，只坚持不中间停下来，感受呼吸和肌肉的律动。毕竟才刚刚开始，慢慢来。我的第一个目标是腿不疼了，跑到腿不疼了再追求别的。
第三天（6-1）难度后移
八通线上，还是腿疼，大腿胀痛。昨天晚上忍痛做有氧拉伸，早上起来感觉好多了，我还以为自己熬过了腿疼期，到传媒大学做跑前热身时也感觉极好，一种轻盈感。但是跑完回来又疼起来了，我估计这种腿疼可能要持续一个多礼拜，不会超过两个礼拜。
跑步的感觉真心好，今天才第三天，起跑的时候明显感觉到轻松，整个身体的律动更协调了。但也只是在刚刚起跑的五分钟里，往后就不行了，这就是我开头写的：难度后移。
其实刚起跑的好状态下，我是有意收敛着的，就是担心自己后劲儿不足，即使这样，到了后面两圈，还是有些支撑不住。而且我在中间阶段又岔气儿了，真是要多难受有多难受。而且，我跑完了的时候，还一阵阵的恶心，这恶心主要是嗓子干引起的，还有就是跟岔气儿也有关系，不过，我觉得最主要的原因是，我跑饿了……
运动的感觉，特别像啪～～刚开始的时候跟难受，艰涩的疼痛的，等坚持忍过了刚开始那一阵子，后来就很流畅很有感觉，慢慢的身体热起来汗出来，一套有氧或慢跑下来，整个人通体舒畅。羞羞，这是昨晚做dead bug那个动作联想到的，做第一组的时候，疼的我鬼哭狼嚎的，真特么太难受了，但坚持下来，再做第二组第三组的时候，动作标准了，并且不觉得有难度了，还能感受到肌肉的发力和筋骨的舒展，棒极了！
关于饮食
1.杜绝吃一切与猪肉有关的东西。
2.杜绝一切油炸和烧烤类食物
3.只吃清蒸和白灼的菜，肉类可以有鱼、虾、牛、鸡。
4.喝脱脂牛奶
5.吃苹果和坚果，吃全麦食物、玉米、紫薯。
跑得这么辛苦这么疼痛，可不能白跑，饮食上也要配合着节制，这样才能达到健康的效果。
这是一个自我较量的过程，坚持下来就是战胜自我。持续的对抗自己的懒惰和食欲，对抗自己想要投机取巧的小心思，坚持坚持在坚持，当坚持成为习惯，习惯会让那些坏毛病无机可乘，这样的自己就是锻造了一段新的人生。
第四天（6-2）
八通线上，还是腿疼，并没有要放弃的念头。
刚刚百度了一下，跑步后腿疼，是因为长期不运动的原因，慢一点的话两周基本就恢复了，配合做深蹲也要一周。我感觉今天的疼痛减轻了些，应该再坚持两天就会好的。
今天刚开始跑的时候状态不好，一是出门喝了两杯水，到开始跑的时候特别想上厕所，另一个是岔气儿，岔气儿简直太难受了。不过我忍着慢跑，然后调整呼吸，慢慢就好了，跑到后面，有两次发力，感觉自己穿透了风，感觉太爽了。我相信坚持下来还会更好的，奔跑中感受自己的力量！
周六要回老家，回家了也要坚持跑，不能停。家里空气好，还不用上班，可以多跑一会儿。只是家里洗澡不方便，跑完不能痛快的冲个澡，是需要克服的，还好我没有洁癖，能忍。
运动是件一开始很艰难，进入到过程中就很畅快的奇怪事。刚开始跑的时候，跑不起来，难受的不行，还岔气儿，但是挺过来，就仿佛进入了另一个世界，身体和心灵都挣脱的羁绊与束缚，整个人无比的自由，是的，能确切感受到的一种自由:肉身不再沉重，达到了与灵魂同步的轻盈。我才刚刚开始，我还可以更轻盈，并更加持久地感受自由，这太美妙了。
如果我早点开始跑步，是不是就早点体会这种自由，那些逝去的日子就不会被浪费。
不是的。
首先，我不可能更要开始。其次，就算开始了，也不会持续坚持。再次，就算咬牙坚持一阵子，也不见得会有这种感受。
人生中任何美好，很重要的原因的时间刚刚好，不是更早也不是很晚，而是刚好在当下。
第五天（6-3） 感觉越来越好了
地铁八通线上。早上五点就醒了，硬撑着躺到五点十几，起床喝水上厕所，收拾完了出门时才五点半过一点儿。出门早，当然运动的时间也长一点儿。而且发现自己的身体也能够承受的住。
腿疼的状况有所缓解，甚至可以说好多了。这很大程度上受益于我晚上跟着keep做有氧。只不过大腿胀痛缓解后，右腿小腿外侧又有些隐隐胀痛，这一定是我跑步姿势有问题，回头得研究下教程。今天跑的时候，我已经慢慢摸索到了窍门，能明显感受到大腿和腰腹部肉肉的颤动，脚后跟着地，小腿尽量少受力。
昨天移动部周例会，按惯例的个人分享，这次是李昭阳。还有方姣要离职，也给大家分享一下，并且每个人轮流发言像方姣祝福。开会的过程中，我忍不住的悄悄扳腿……到最后，我向大家讲了自己跑步的事。原本低调的计划徒然高调了。
明天回老家，早上六点多的动车，不能跑步了。作为弥补，今晚和明晚的有氧要加量。
突然想起我有一条蓝裙子，很漂亮，跟阿秀刚认识的时候买的，一次都没有穿过，因为我粗腰大肚子完全破坏了裙子的美感。现在，那条裙子快要重见天日了，等两个月以后，我坚持了两个月以后，我应该可以驾驭它了。
风在耳边呼啸，我自己是它的一根凌乱线条。
