之前一直觉得自己准备好了，可是面对亲人朋友的问询，心还是有些慌慌。
是的，我开始不爱自己了，对自己极度否认，我怎么那么差劲呢？我怎么婚姻不幸福啊？我那么努力怎么什么都没有啊？越想越多，心情一下子跌倒谷底了……
舒缓
*和别人谈话的当下就觉得自己聚焦负面了，一直想扭转过来，可是情绪已然到了，不可能一下子突然就高兴了，是的，我必须接受自己掉了下来
*想想自己为什么加入这个环境呢？
*我想缓和我的婚姻，解救自己的婚姻。
*可是时机错过了，现在的状况不是自己一个人可以努力改变的
*但是我自己身上也是责任的，我要的是自己不再有历史重演，我要有过好自己的能力
*当初的自己只想解决当时的问题，可现在不那么想了，我要把自己找回来，爱好自己
*因为我要一劳永逸，而不是解燃眉之急
*通过这次，我就知道了，自己还不具备任何功力，别人一说什么，就开始自贬了
*好在我已经在环境里了，我不会再任由自己聚焦负面，和以往似得把自己吓个半死
*不会陷入无穷尽的想象世界中，把自己封在里面，不得动弹
*如果你总能找到自己不够好的切入点，
你必然也能找到自己够优秀的观测点！
~紫雨老师
*是的，我可以把自己的处境想的特别糟，同样也能想到自己会有绝处逢生的时候
*我只是眼光差，选错了人，那我现在擦亮眼，把自己“装备”好，能错到哪里呢？
*话说回来，别人觉得自己过得好与不好，自己跟着别人说的做么？
*好与不好，那真实的环境还是得自己去创造的，不是么？
*所以别人再怎么说，最主要的还是自己的感觉，想好，就努力往好处过，不想好，就别坐在地上哭自己不够好！
*别人一说就觉得自己可怜，这叫没出息。从别人身上找认同，这与自己想学的是违背的
*知道不等于做到，今天就是没有做到转念，脑子跟着别人说的感觉走
*所以现在是知道了自己容易被带跑偏，因为我爱自己多过爱别人了
*我真的有很可怜么？没有！
*是自己给自己定义了，没有爱人就是不幸福，会被人小看
*一切都是自己内心的真实写照，自己觉得自己不幸福，就吸引回来觉得自己可怜的人
*所以以后要试着和自己对话了，告诉自己情况没有想象的那么差的
*这不是都可以主动找到问题并且舒缓了吗？当下的想法立刻抓到并记录下来
*过去的已不能挽回，唯一可以抓住的就是现在，现在努力，才会有以后的幸福
*不拧巴自己，也不自贬，让自己快乐点
*我知道自己怎么死的，我也知道怎样才可以“生”。
*加入巾英会，最大的改变就是不再任由自己，肆无忌惮的把自己想成这世上最可怜的人，任由坏情绪把自己吞没，吞噬
*只要想改变，进步是可以看的见得，我要给自己加油鼓劲
*有时候面对不可怕，可怕的是躲在黑暗的角落里暗自哭泣
*成长是必须的。成功也是要努力的，这一次次的情绪起伏，就是通向成功的必经之路
*见证自己成长的，就是记录自己每一次的情绪变化。
