昨晚看到一则新闻，把小编惊呆了。
一个14岁的男孩子，由于长时间固定姿势低头玩手机，颈椎曲度变直，还有少许反弓，颈椎如40岁中年人一样。
医院给他提供的治疗方法是，物理治疗和一些颈椎手法的复位。
对于什么是物质治疗，什么是颈椎曲度变直这些专业俗语，很多童鞋可能不理解。
那就准备好小板凳，认真听小编说。
【什么是物理治疗？】
物理治疗，是以循证医学为基础，采用非侵入性、非药物性治疗的方法。
具体是指通过运动训练、手法治疗、正确指导的方式，帮助因身患疾病与受伤导致残疾等活动功能受到障碍的人。
最大限度地恢复身体功能，提高其独立生活与工作的能力。
物理治疗的核心，是患者自己参与到治疗过程中。
CSP(The Chartered Society of Physiotherapy），英国注册物理治疗师协会，对物理治疗的定义跟某搜索引擎偏理疗的定义，有所不同。
物理治疗，是现代与传统医学中的非常重要的一份子。
【什么是颈椎曲度变直？】
从上面那张人体侧视图，我们可以看出，颈椎紧靠着肩部的地方有个幅度不太大的向前弯曲曲线，就是颈椎前凸。
颈曲变直，容易引起颈肩部软组织紧张，颈椎压力增大，长时间就容易出现疼痛。
颈椎本来就应该有曲度的，变直的颈曲是不正常的。
无数医学专家们的临床经验都显示：颈部没有颈椎曲线的人，很容易患颈部疼痛。
【颈椎疼痛的机理】
由于不注意保持正确的姿势，我们经常可以看到人们会把头伸向前方，下巴伸出。(如图1）
这时，颈椎前凸的形状就会发生改变，并造成关节变形。
摆出这种姿势时，颈部下端的关节会相对弯曲，上端的关节则会相对伸展。
如果长时间保持这种头部突出的姿势，周围的软组织和韧带会被过度拉伸。
在这一阶段，你可能只有在保持某种姿势的时候，才会感觉到疼痛。
但是，一旦这种姿势成为习惯，就会引起椎间盘髓核变形。
发生这种情况后，不仅仅特定的姿势会引起疼痛，某些特定的动作也能引起疼痛。
而造成韧带和软组织被过度拉伸的最主要原因，是不良的姿势。
如不良的站姿，睡姿，以及介入睡与坐中间的躺姿等。
尽管错误的姿势，不是引起颈部疼痛的唯一原因，但它是最主要的原因，也是导致颈部疼痛不断复发的重要原因。
生活中，很多人都会受到颈部疼痛的困扰。
【颈椎疼痛怎么办？】
为了避免因为长时间错误的姿势，使颈部疼痛进一步恶化，你应该：
1，使用正确的姿势
（1）坐姿
（2）站姿
（3）睡姿
除了坐姿外，对颈部疼痛影响最大的就是睡眠时的姿势。
如果你在睡觉前感觉一切正常，但是早晨起来后却感觉颈部僵硬疼痛，那很很可能是你的床铺不合适，或者你的睡姿不对。
改进床铺，你真正需要的是，可能就是换一个枕头。
枕头的作用，是支撑颈部和头部。
躺在枕头上休息时，颈部应该能够形成颈椎前凸。
改换床铺相对容易一些，但要控制睡姿，就会困难的多。
改善睡姿，你应该去咨询一下专业的康复人员。因为，这个问题，需要根据个人不同的情况来检查。
如果你喜欢趴着睡，并且醒来后会感觉颈部疼痛或者头疼，你应该避免姿势。
如果因为错误的姿势，已经引起了颈部疼痛，你在纠正错误的坐姿的时候，还需要进行颈部练习，帮助你适当的伸展、回缩颈部。
使你的颈部能都在转动时，表现出适当的灵活性，从而快速缓解颈部疼痛。
如：单手辅助低头、抬头伸展、肩胛提肌舒展运动、燕式俯冲动作，颈部提升伸展运动以及仰卧颈部回缩动作等。
2，定时活动一下
（1）单手辅助低头伸展
（2）肩胛提肌舒展运动
（3）燕式俯冲第一阶运动
如有疑问，可以在文章下方留言。
