图片发自简书App
8月小结是在去往兰州的飞机上完成的，这已经是今年的第四次旅行了。
8月份开始就感觉整个人都有一种无名的郁闷，没有什么缘由，就是感觉压抑，人也懒懒的，灵性按摩我也推掉了，担心情绪会影响效果。这种情绪一直持续到开学后，第一节课的分享发现同学们都差不多，心里顿时安定了不少。28号，老师上课教了一些小练习，发现和我之前听的林世儒老师的微课异曲同工，于是开始试着练习，因为担心自己坚持不下来，所以每天给自己规定，用正念喝一杯水，吃一颗水果，然后发现，仅仅是用正念喝一杯水都好难坚持，经常会忘记，直接咕嘟咕嘟就下去了，只好再倒一杯，再用正念喝下去，练习做的不咋地，水倒是喝了不少，哈哈。
我还把许老师另外教的练习也运用起来，老师教的是两个人一问一答，我改了一下，自问自答，经常会问自己：“你现在觉察到什么？”然后自己再回答：“我觉察到……”这样就会让注意力都关注到自己的身上，慢慢看到自己，看到情绪，好在虽然练习不顺利，情绪却慢慢好起来，本来因为先生一句话刺激了我，准备和他冷战到底的，也是不了了之，放过他也放过自己了，这也算是意外收获了吧。
亲爱的小宁，我现在会慢慢学着去看见你，关注你，试着去接受你，爱你么么哒❤❤❤
