金句摘抄：

001 最好的复盘是复盘日记，而非复盘日志。复盘的时候，调整自己的情绪和状态，让自己放松，然后开始慢慢地去回顾和反思。

002 复盘、反思的真谛也在于一个“真”字，真实的人、真实的时间段内、面对真实的问题、真实的复盘与反思、提供真实的解决方案。

003 自问自答是一种非常有效的思考方式。我们最好的解决问题的方法就是向自己提问，并且自己尝试回答，如此不断扮演和论证。

004 离开、抽离，你要从原来的事情中跳出来，不要身陷其中。

005 复盘是为了行动并达到目标，以行动为导向，把对事件的反思引导到行动上去。

核心概述：本章节概述了复盘六字决：慢、写、真、问、离、行。1、慢——以慢为快。2、写——以笔当剑。写的过程让你眼到手到心到，是知识生产的过程。3、真——本色表演。去面对真实的生活，或寻求他人的真实反馈，借助外部的视角再去看我们的生活。4、问——自问自答。向自己提问，并且自己尝试回答，如此不断推演和论证。5、离——抽身事外。你要从原来的事情中跳出来，不要身陷其中。6、行——行动导向。成果=一半行动+一半复盘。