2020年,人生有太多意外！
遇到百年不遇的疫情，自己却意外在疫情期间42天减重14.4斤。完成了一次神奇的减重体验，收获了人生巅峰般的喜悦和激动…...
也因此开启了我作为专业心理学减重教练，帮助需要减重的男士、女士成功减重，帮助他们重获自信和美好的这样一份事业的开始。
先回顾一下我自己的减重经历。
我已经40多岁了，从小就是个小胖妞。
因为我个子高，还胖墩墩的，小时候就经常被邻居叔叔阿姨开玩笑说：你家生活真好啊！看你爸妈把你养的胖乎乎的……应该送你去打排球啊！（我小时候正是中国女排五连冠最厉害的时候）
每每被他们哄堂大笑戏谑着的时候，我都很生气，可是，也很羞涩、自卑......
从小因为胖，不自信，爸爸出差去北京，给我买回特别潮的裙子，我也不敢穿，怕被人议论。
偶尔穿出去一下，一出去被别人盯着看一眼，笑一下…..赶快回家脱掉，从此再也不穿。
即使觉得它非常好看，也不是我能穿的……
我就好像电影《超大号美人》里的芮妮没有发生意外之前那样为自己的超大号身材，深深的自卑。
胖子们，想拥有自信，真的不太容易！
成年后，我身高169cm，18岁高考那年最瘦，还有124斤，后来最胖的时候到过140多斤。
2005年怀孕生孩子，长到170、180斤，哺乳结束后，各种费劲减肥。
除了我比较谨慎、保守，知道减肥药有副作用不敢吃，其他什么减肥茶、酵素梅、按摩腰带、有氧运动、跑步、跳操、瑜伽，点穴按摩减肥都做过。
还有那种一两千一套的塑身衣天天穿着，紧紧勒住自己的肉肉，不让它横向发展。天热的时候，憋的自己气都出不来…...真的是各种折腾、尝试啊！
总之也是瘦下来一些，体重基本就在125-134斤之间浮动。
这次减重之前，我的体重是131.4斤，配我的身高，还行,不算太胖，也就是看上去srong一些，是吧?呵呵。
因为这些年体重一直这样维持着，我家胖人也挺多的，在我家这个小圈子里，我还算瘦的了，自我感觉还不错。
所以我已经不想再费劲减肥了。不过因为我学习了多年心理学，我相信心理因素在这个过程中一定是有很大作用的，怎样找到肥胖背后深层的心理原因，并有效的解决它，是我好奇并乐于去挖掘和探索的。我不妨自己试试，也相当于是用自己做一个实验吧！也许，和《超大号美人》芮妮一样，有什么不可预知的神奇的事情发生，我也变成一个美丽、魅力又自信的美女呢？哈！
抱着这样一份好奇，我的减重体验就此再次开启。
像我刚刚说的，我对自己减重多少没太高要求，所以开始定目标时，我没定多高的目标。
在我的人生历史上，124斤是我最轻的时候了，所以我就先定到125斤，减6斤，我就很知足了。
结果后来才发现，减重就是需要有轻松的心态，人在内外在轻松稳定的“内稳态”状态下，身材才会分泌足够的血清素，来改善我们的食欲。
于是，我就尽量保持这样的状态，听听微课，做做冥想，调整自己对于饮食，对于饥饿的固有习惯，重新建立自己健康的生活习惯和方式。
大家都知道：胖，一定是我们摄入的热量大于消耗了。
所以，调整饮食习惯和结构，调整自己身体热量摄入和热量的消耗，是必然的。
不过，用心理学减重的方式，并不会要我们严格的“管住嘴，迈开腿”，不会严格的去节食、高强度的运动。
而是要学会正念饮食，学会与饥饿做朋友，细嚼慢咽，听从自己的身体内在的真实需要去进食。而不是因为情绪、压力或其他的一些想法、期待和渴望而进食。
我们之所以会猛吃、狂吃，吃的停不下来，很多时候并不是我们真的饿了，并不是我们身体的生理的需要，而是我们心灵的需要没有被看到、没有被满足。
这次心理学的减重体验更多的是我的一次心灵疗愈成长之旅。
通过观察、了解自己的【吃]，自己的饮食习惯，与自己身上的肉肉【对话】，我知道了以前我为什么会吃的很多，停不下来，吃到最后快没有了，还在碗底扒拉。
因为爸爸妈妈喜欢看到我很能吃，吃得很香的样子啊！这样可以获得他们的夸奖啊！
当我有了这个发现的时候，不禁泪流满面。
原来我们都是这样的缺爱，需要肯定，在别的地方拿不到就从【吃】上找补。
原来我忽视了我自己内在那个小姑娘太久了，我需要去好好爱她，好好照顾她的需要。
曾经遗忘她太久了，这次真的看到她了，感受到她了，我不会再对她视而不见了，会经常和她说说话，关心她，爱护她，感谢她。
曾经多年的下午饿了没有及时进食，就会胃疼的毛病，通过这次减重也好了。
为什么会有这个毛病呢？在自我催眠回溯疗愈的过程中，我看到那是因为，我上中学的时候因为晚饭赶不及回家吃，要饿到晚自习放学回家才能吃因而落下的胃病。
虽然这件事过去多年，可是身体是有记忆的，那份饥肠辘辘，饿极了，怕饿，担心饿的感觉，它一直都在，在提醒着我们要关照好自己。
ok，我学会了关照自己，通过疗愈，我重新会看过去，重新正视自己，建立了对饿新的认知。
“饥饿”只是来提醒我们要关照好自己的。
曾经，我对自己的忽略，现在我不会了，我可以为自己选择真正对自己身体健康、好的、需要的食物了。
我能够区分是心理饿还是生理饿。
真饿就吃，不饿就不吃。
如果哪天真是因为什么事有情绪或者压力，那就吃，不纠结。我知道吃了，明天我还能把它瘦回来，没问题。
因此这份怕饿和对疼痛的恐惧，不药而愈，我的胃再也没有那样疼过。
这就是身心合一的感觉。拥有这份身心合一的感觉真好啊！
人也随着身上肉肉的柔软，轻盈，而变得更加柔温和起来。
对孩子，对爱人，对妈妈，都少了很多以前的指责，抱怨和挑剔。
也知道他们身上长的肉肉，日渐增长的肚子……吃的那么快，那么急，是因为什么？而去体谅他们，连接他们。
对孩子吃什么，不吃什么，甜的，辣的，刺激的……我们认为的健康或不健康的食物，都多了一分理解和允许，感觉自己的世界都因此而更加柔软和温暖了。
【吃】，对于我来说，变成了一种简单而享受的美好。
就这样轻轻松松的42天瘦了14.4斤。
从131.4减到117斤，之后又掉了几斤秤，最瘦的时候，112斤，瘦了将近20斤。
太开心了！人生四十年都没有体验过的轻松、瘦啊， 就这样轻轻松松的实现了！
这感觉真算的上是人生巅峰，要载入我的人生史册啊！
瘦瘦的，美美的年轻态，试问哪个女人不喜欢？哪个女人不羡慕？
以前从来不爱穿紧身裤的我，也可以穿紧身裤美美的出门，像个网红一样竖个自拍杆大街上自拍，一点不惧别人的眼光，哈哈！对啊，姐有个头，又有身材，当然有自信了，对吧！
我的高中同学，都说我“哎，我们都中年油腻了，你怎么越活越年轻啊？”
就是因为这次成功的身心减重啊！
这样的减重，除了让自己瘦了，美了，自信了，另一个最大的收获就是收获了健康，身心合一的饮食习惯，能够有觉知的“吃”，能够通过“吃”这个我们必须每天都要不停地，反复地做的事情，保持了觉知力。
通过减重，链接到自己心灵深处最真实的需要。
我也因此从2020年开始开启了自己的靓京京轻松瘦训练营，帮助更多有体重困扰，有减重需求的小伙伴，实现了自己的轻松减重、轻松瘦！
成为出天空中最亮的那颗星，绽放你的美！
这才是减重带给我的最大的价值和意义！
