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I：复盘。所谓复盘就是回顾你的工作或者生活历史，然后总结经验，得出正确结论。复盘步骤如下：

1：回顾目标：就是回顾过往，把目标程序在大脑重新启动一下。

2、结果对比：就是把当前完成目标的结果和之前所预设的结果对比一下。

3、叙述过程：目标重新启动后，从头到尾在走一次过程。

4、自我剖析：检查启动前和启动后有哪些需要改进的，哪些需要保持的，哪些需要继续发挥的。

5、众人设问：对参与目标的人所提出的合理性问题，都要合理解决。

6、总结规律：通过复盘总结经验和方法。

7、案例佐证：可以适当举出工作中案例来证明目标可行性。

8：复盘归档：复盘完后可以将目标所有进行归档整理。

A1：回顾以前女儿的数学学习成绩很差，后来给自己定了目标，但是每次完成目标后，效果不是很明显，大概就是没有做到复盘。

A2:：以后可以按照复盘去进行复习。

1、回顾数学成绩提高的目标，自己学习目标步骤。

2、把完成后考试结果和自己之前所要达到的结果对比，是否理想？

3、叙述过程。叙述复习步骤，是否做到？

4、自我剖析自己哪些地方还需要重新去复习。

5、总结经验，好的方法可以常用，不好的弃之。

6、将不同类型题可以分开归类！