1、你可能是忘记了目标
很多时候我们没有达成目标，是因为我们会分心，有的时候会忘记目标。很多目标都是那种十分重要，但是又是在日常生活中比较小的目标，比如说多存钱、减肥或者是还信用卡之类的。
按照以往的经验，常识就是当我们为自己或他人制定新的目标时，我们一定要把目标制定得非常具体才行，比如说减肥的人，应该每周减掉一斤的体重，又或者是爱跑步的人，应该每小时跑上七公里等，又或者是给自己定下了每个月存五百块钱的目标，但是我们这样制定的目标，真的是正确的吗？
2、目标越具体，不一定越好
经过研究，营销学教授认为，虽然我们在制定目标时，应该把它量化为具体的数字，但是要注意，当我们重拾以前的目标时，也许这样做并不是很好。相对于比较固定具体的数字而言，比如说每周减掉一斤的体重，上下浮动的数字范围，会让人们更加容易重新投入，并且更想要去完成目标。
3、持续目标
为了证明这样的一个想法，研究者们设计了一系列的实验，其中一个实验是在健身俱乐部里面，要求是参加10周减肥训练营的人，先制定一个减肥目标，然后被分为两组，第一组叫做单一数字组，也就是他们想在一周减掉的体重数是固定的一个数字，比如2斤；其他人属于浮动范围组，他们的目标是每周减掉1-3斤的体重。
虽然经过10周的减肥，在减重的效果上面来看，两组之间区别不大。但是当他们被问及是否愿意继续参加10周的减肥课程时，两种人的态度具有很大差异；单一数字组只有50%的人愿意继续参加；但是浮动范围组有将近80%的人，注册了后续的课程。也就是说，其实当他们的减肥目标设定为一个浮动的范围时，这种持续行为会让他们牢牢记住目标。
简单的说，如果你说定的目标是浮动范围行的话，那么他们既能够让你重拾目标，也可以让人们把目标的实现形式和挑战性两方面的成就感都占据。
4、如何调动女友减肥
那么很清楚的是，如果我们想调动自己或别人的积极性，我们需要，在制定目标的时候做出一点改变，这样就可以获得巨大的成效。
所以，当你的女友准备减肥时，千万别给她具体的数字压力，而是告诉她一个减肥范围就好，这样也许会更快达成目标哦。
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高大胜，7年时间服务7个队伍
50个奥运冠军的国家队体能训练师
手绘好且会打爵士鼓的摄影师
