1旧的习惯迭代才能有好的习惯
2因为原有的习惯过于强大才会反复
3.13戒律是递进关系，只有习得第一天才能实现第二条
4.了解工具背后的意义才是关键，表格一定要基于自己情况，才能更落地
5要详细记录才能更好复盘，表格就要在身边，随时随地记录
6要让表格变成动作本身，让他可以量化，一目了然，不增加工作量
2022-01-11
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