怀孕以后准妈妈的肚子是越来越大，腹部的皮肤自然就跟着逐渐拉伸，跟橡皮筋似的，一直拉拉拉到某个极限，啪地就断了。
那皮肤里的胶原纤维、弹性纤维也是类似的，撑大以后可能会产生不同程度地损伤、断裂，从肚子表面上看就是一条条宽窄长短不一的纹路了。
当然，怀孕后各种激素变化，也会让皮肤弹性降低、变松弛。不光是肚子，乳房、大腿、腰背部、臀部等脂肪容易堆积的地方也可能会长纹哦。
确认过眼神妊娠纹盯上的就是你
我们都知道，并不是所有孕妈都会长妊娠纹。有的孕妈涂这抹那，小心翼翼地护着肚皮，最后还是长满了纹；有的孕妈呢，完全没在care的，反而生完孩子一条纹也没长。
妊娠纹的确会格外青睐部分人群，快来看看你们有木有躺枪？
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1.有妊娠纹遗传史的
妊娠纹是存在遗传性的。你可以问问家里人，比如你妈妈或者外婆，怀孕时有没有长妊娠纹。如果有，那么很抱歉，你长妊娠纹的可能性就很大了。
2.孕期体重增加过多的
孕中晚期，体重会增加很快，如果短时间内增长过快，皮肤会被迅速拉伸，如果皮肤弹性不足，支撑结构的胶原蛋白和弹性纤维损伤、断裂，自然妊娠纹就找上来了。
容易长妊娠纹的高危人群还有这些：
本来就偏瘦的妈妈、太年轻就生娃的（小于20岁）、使用过皮质类固醇激素的等。
减少妊娠纹预防为上
管住嘴、迈开腿
这才是孕期预防妊娠纹或减少妊娠纹的最佳办法。孕期要多吃富含各种维生素、矿物质的新鲜果蔬，富含优质蛋白质的鱼肉、鸡蛋、大豆等等，有助于改善皮肤质量，增加皮肤弹性。
但是呢，可千万别无节制地“一人吃两人份”。要吃出毛病来的，不仅对孕妇宝宝的健康不利，前面也说了，还更容易长妊娠纹。
所以，孕期请一定一定一定要做好体重管理。单胎妊娠的孕妇，体重增长的合理范围如下：
一般来说，如果你孕前体重正常，整个孕期体重增长要控制在大约11.5~16.0kg的范围内；
如果你偏瘦，孕期可以适当多长一点；体格偏胖的自然是要更注意控制了，少长一点。
另外，孕期还是要坚持适度的运动，这样不仅能有效控制孕期的体重增长、减少脂肪堆积，还能加速血液循环、增强皮肤弹性。皮肤弹性好了，发生皮肤纤维断裂的现象也就少了。
