鉴于肌肉的虚弱状态以及神经系统遭受的累及，摔跤已然成为渐冻症患者及其家属极为忧心的状况之一。摔跤不但可能致使身体遭受损伤，像是骨折或者头部受伤等情况，而且还会加重患者的心理压力，对其生活品质产生不良影响。不过，凭借一系列周全且细致的预防举措，我们能够有效地降低渐冻症患者摔跤的风险。
一、维护家居环境的安全性
维持室内的整齐与洁净：尽可能减少各类杂物以及障碍物，保障行走通道顺畅无阻。周期性地清理家中的杂物，让地面始终保持干燥且整洁，防止因湿滑而引发危险。
采用防滑地垫与安全扶手：在浴室、厨房等易于滑倒之处铺设防滑地垫，以此增强行走过程中的稳定性。于墙壁或者家具之上安装牢固的扶手以及护栏，方便患者在必要时刻能够抓握支撑物。
定期检查居家环境：及时修缮任何可能致使摔倒的损坏或不够稳固的家具，确保家具扶手具备足够的坚固程度，以便在患者站立时能够提供有效支撑。
确保照明充分：保证室内拥有充足的光线，配置落地灯等照明设施，防止在光线昏暗的环境中行走。
二、挑选适宜的辅助器具
选择恰当的鞋子：保证鞋子具备良好的支撑性与稳定性，同时提供充足的缓冲及防滑功效。切勿穿着高跟鞋或者缺乏足够支撑力的鞋子，可选用专门设计的运动鞋或者矫形鞋。
运用助行器、手杖等辅助设备：这些装备能够给予稳定的支撑，助力患者行走。依据患者病情的进展以及运动能力，合理选用不同类型的助行用具，例如轮椅、手动助行器等。避免患者独自外出，在上下楼梯时务必握紧扶手，尤其是下楼过程中更要小心谨慎。
佩戴护具与矫形器：依照医生的专业指导正确佩戴护具与矫形器，以此保护关节与肌肉，降低受伤的几率。
三、强化肌肉力量与平衡能力
定期开展锻炼：选取契合自身状况的运动形式，诸如太极拳、瑜伽、伸展运动、游泳等。这些运动能够增强肌肉力量，提升身体的协调性与平衡能力。
接受物理治疗：在专业医生或者物理治疗师的引领下展开物理治疗，比如平衡训练、肌肉锻炼等。物理治疗有助于患者维持肌肉的活动范围与力量，缓解肌肉疲劳以及僵硬的症状。
进行站立单脚平衡练习，行走时注重保持身体平衡：借助这些简易的练习，能够提升患者的平衡能力，降低摔跤的风险。
四、养成优良的生活习性
饮食均衡合理：大量摄取富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，这有助于提升身体的抵抗力。避免长时间卧床不起，多参与运动以维护身体健康。
保障充足睡眠：维持良好的作息规律，充足的睡眠对于身体的恢复与健康而言至关重要。
规避高风险活动：远离如攀岩、滑雪等高风险的活动。挑选适宜自身能力的活动项目进行，防止过度劳累与受伤。
五、摔跤后的应对策略
保持镇定冷静：摔跤之后切勿惊慌，尽可能保持冷静并对自身伤势予以评估。
避免用手臂支撑：摔倒之际尽量不要凭借手臂支撑身体，以免引发骨折等严重伤害。可以尝试让自身顺势倒下、蜷缩或者滚动，以此减轻臀部与肩膀等身体较为宽厚部位所承受的冲击力。
观察并处置伤势：针对轻微的擦伤或者淤青等伤势能够自行处理。然而，对于严重的骨折或者头部受伤等情形则必须及时送往医院进行救治。
