今天“老九教瘦”给大家分析豆腐牛奶汤的减肥方法，那些一般骨头小、肉多的类型，所以你整个人看着就是圆乎乎的，身边的朋友老爱叫你“小猪”。虽然大家是对你的喜爱才那么称呼，但我们还是希望自己能赶紧瘦下去，所以可以尝试了这套减肥法。经过一个月的时间，能轻松减掉了15斤，同时腰围也减了两寸。那我们赶紧来看看是什么方法这么有效吧。
这个减肥法是三天为一个周期，但是在一周以内可以选择用这个豆腐汤来当正餐。 第一天：午餐和晚餐都要喝豆腐牛奶汤，直到喝饱为止。 第二天：可以在牛奶豆腐汤里加入一些西红柿或者蔬菜，可以加快新陈代谢。 第三天：和第二天的食谱一样。 如果想一周都喝豆腐汤的话，每天重复第二天的食谱即可。
豆腐牛奶汤 豆腐：豆腐含有大量的植物性蛋白质和微量元素，可以很容易让人感到饱，还可以帮助身体排出多余水分和提高消化功能，特别是对减少腹部脂肪更有效。 牛奶：牛奶中含有的钙具有降低身体脂肪的作用，如果每天能喝上定量的牛奶，减肥效果很不错。 我们先来解密豆腐牛奶汤的做法 材料：豆腐200g、牛奶200g。 配料：糖1匙，葱、味精、盐少许。 制作步骤： 将牛奶倒入锅中，再加入适量水，以防止牛奶干锅。 将豆腐切块后放入牛奶中用中火煮沸，再根据个人口味加入调味品即可，只要有毅力，就一定能减掉15斤。
如果想长期减肥瘦身那必须按科学饮食加上适当运动，减肥是让肌肉和细胞形成记忆过程，那如何让身体不长胖形成记忆？可以按“老九教瘦身”方式减肥瘦身，其实减肥也没那么难，只要大家方法对了或可以找他指导。
