在生活中，你有没有觉察到自己有一个或几个反复出现的模式呢？
困扰你的，反复出现的模式，或者是情绪，行为，它具体是怎么样的呢？
生命绝对不会浪费能量，如果一种情绪，一个模式，它一遍遍的在我们的生命中出现就是想提醒我们去看到某种需要。它是来送礼物的。
最近我经常被一种情绪困扰，我暂且把它称之为嫉妒。
我有一个好朋友，我每次带领成长小组，她都会来参加，她属于悟性很高的那种，抓点抓得很准，看问题也看得很透彻。在我带领的成长小组中，她经常会跳出来支持其他的学员，给到别人很大的支持。我看着别人对她表达感激，对她说，“你真的很能说到我心理，你一说，我就忍不住流泪。”当我看到这样的场景时，我真的很失落，不安。
（注：斜体字为老师的引导，因为专注于自己的感受里，有些引导记不得，不是特别清楚。）
这份失落和不安，在你身体的哪个地方呢？
在胸口，感觉很沉，沉垫垫的
好，我们先在这里稍微停留一下，陪伴一下它。 这份沉，你想表达的是什么呢？
我也很好呀，我也很优秀，我也需要别人感激，我也想被看见。
现在我们回过去看一下，刚才的记录评判，想法，你看到到别人在夸她，你也很欣赏她抓点抓得准，你想表达的是你多么希望自己怎么样？你多么愿意活出什么样的状态呢？
我多么愿意自己也能支持到他人的呀。
就在这一瞬间，我脑子里跳出来的是“支持他人”，我多么愿意能活出支持他人的状态。
在那一刻我泪流满面，之前一直觉得自己产生嫉妒的情绪，是因为我需要价值感；需要认可；需要肯定；需要自我认同；需要感激。但是当我的那个“支持他人，服务生命”的需要跳出来的时候，周围的所有这些需要都消失；当我真正跟自己想要的需要“支持他人”链接上时，周围的任何需要都变得如此渺小。
看到这样一个有宏大的愿力的自己，我也为之一惊，也被自己感动了。
现在你的身体有什么样的感受
感觉畅通了，但又有点无力，我现在能力还不行，很多时候我还没有办法帮助别人。
你看，注意力转移了，你现在的注意力不是放在我多么想要活出的生命状态上了。体会美好的时候，很多人在那个瞬间是呆不住的，很快就会逃离，我们要把注意力放在自己多么想活出的状态上，而不是放在我们不想要的上面，这给我们带来的能量状态是不一样的。
我们身体的感受是很诚实的，你跟自己不要的东西在一起时能量是往下掉的。
是的，当我把注意力放在自己多么想活出的状态上时，我是有一股的冲动的，我很想去付诸实践，我想要跟别人建立深度的链接，我的内心是蠢蠢欲动的。这个需要是超过头脑的，链接到身体之后就有了意愿和行动力。
当我把注意力放在，我不行，我现在能力还不足的时候，我是很无力的，消沉的。
把注意力放在自己的愿景上，自己想要实现的目标上时，那种感觉真的很美好。
卡尔罗杰斯曾这样写道：如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多么美好啊……每当我得到人们的倾听和理解，我就可以用新的眼光看世界，并继续前进……这真神奇！一旦有人倾听，看起来无法解决的问题就有了解决办法，千头万绪的思路也会变得清晰起来。
我体验到的就是这样的倾听，没有建议，没有评判，没有同情，安慰。老师的倾听陪伴，让我可以顺畅的表达，为我创造一个表达的空间，适当的反馈我的感受，需要。但是，全程他没有用自己的评判来引导我，我找到的“支持他人”的需要是我自己内心发出来的，是我自己真正想要的。
我想这种被看见的感觉，会永远留在我的心理，这个需要会支持我走接下来的路。在我以后的生命中，当我再次看到嫉妒情绪时，我会对自己说，我是多么愿意能支持到别人呀。
是的，我是多么愿意能支持到别人，服务生命，不带任何的条件，回报。这是我内心深处最深的渴望。
