和跑友搞了一个跑步习惯21天打卡活动，本来以为会没有几个人参加，没想到活动出奇的火爆，短短几天人数超过了300多人。

人是有惰性的，所以需要一些外在的约束条件让自己克服自己惰性，打卡就是一种很好的方式。

在没参加跑步活动之前，我是不敢相信自己可以坚持100天的，当时也是因为打卡，才让自己一直坚持了下来，打卡看来真的很有能量啊。之前看到跑步的总会说，真傻逼，多枯燥啊，怎么能喜欢这种破活动？但是自己最后成了自己口中的傻逼。

就我自己而言，每次打卡都是自己对自己的一次肯定，每次都会感觉自己离更优秀的自己更近了一步。

所以这也是打卡特有的魅力吧

现在跑步已经成为我自己生活的一部分了，就像每天需要吃饭和喝水一样，也就是打卡回让人上瘾，每打一次卡就会更期盼下次。

图片发自简书App

随着自己习惯的养成，可以把这个天数每天都增加一点，如果感觉一开始习惯难以养成，可以先从21天开始。比如我们今天组织和21天跑步养成计划。

但是对于经常跑步的人，会感觉21天太简单了，没事，你可以开启100天计划，比如我现在做的101写作计划。

好习惯，从打卡开始。

101计划第十六天0814