头脑：正确；身体：舒服；心：欢喜。
责备自己是浪费能量，不如把这个能量用来练习注意力。
倾宇宙之力，活当下一瞬。
用身体听得懂的词。
行动不发出声音是基本功。
停下来，从“一”开始。
有效改变从微事开始。
休息不是什么都不做，而是转换不同的能量中心去工作。脑—心—腹。
唯有“在”，改变才会开始。
别管头脑怎么想，身体每天都打卡。
我不是来教舞蹈的。
人在安全的环境下，会自己朝着正向发展。
当我有足够的注意力时，连重复本身也是新的。
“我们无法为别人的生命负责”，记得给别人空间和时间，再好的方法和东西送人，都要尊重对方的选择。
我不需成为好人，我不用成为建议者、我不必成为立功者。我只是真实的活出自己……我唯一要做的是成为安全环境的一部份。
