经常听到身边一些关于加油打气的话：坚持下去啊！坚持就是胜利！坚持下来就赢了！你不坚持完成怎么行呢？…对啊，这一大啪啦的都在说“坚持”。在面对这么被动地鼓励着我们的话，有几个听进去了？有几个真的坚持下来了？其实换个思维想想，与其这么被动的吃力着，不如发自内心深处的去热爱你所面临的事儿！当我们主动地呈现出我们对它的热爱和使命时，即将走下来的这条路就不会显得那么坎坷不平了。当我们的身心以接受的状态面对它时，它也就在我们的掌控之中了。
特别是在看到伙伴儿们假期前制定的花花绿绿计划时，在假期即将结束的八月底，有多少人为计划画上圆满句号了？你作为计划的设计者，你要对计划内容负责；更作为计划的实施者，你必须对计划的结果和目的负责。
关于那些“一周还你马甲线”、“十天攻破英语”、“15天管理不是梦”的一夜成名、一劳永逸的奇迹，压床底吧！仅仅想靠鸡血来提神，不知得杀多少只鸡才能原你成功梦！醒醒吧，时间用在哪里，终归是看得见的！
当你发自内心想要为自己制定改变计划时，《女人要趁早之和潇洒姐健身100天》这本书可以作为我们日常生活任何自我计划的模版。如果真心想要改变，从倒数第100天开始，和过去的自己say goodbye！ （倒数的好处在于，数字的递减在给我们带来紧迫感的同时还会给我们带来成就感，我们可以清楚地看到终点的距离，这比通常期许的累积、加，要显得更轻松，期许心理过程也不会太累）
其实每项简单计划都需遵循PDCA循环原则。
Plan：制定目标与计划
改变从制定计划开始。一切没有目标，没有计划的生命周期，都不会太长。不忘初衷是改变的根本动力。
Do：任务展开，组织实施
从Plan到Do，许多人可能用了一万年，而这本倒计时笔记本可以帮助我们行动起来。因为倒计时可以让我们清楚地看到终点的距离，笔记则可以提醒还有许多正在经历并记下他们过程的人。实施者中一定有人会勤恳地完成这100天。当然，就像所有的计划一样，也有很多人在中途放弃。
Check：对过程中的关键点和最终结果进行检查
每10天检测一下学习成果就是对过程关键点的有效检测。当然，除此之外，还要细心体会自己身理和心理的反应和变化，并在每天的笔记中记录。亲眼见证奇迹和收获是最令人喜悦的事情之一，检测和笔记能够让你汲取这喜悦。一点一滴，只有是自己捱过的岁月，才会舍不得回头。
Action：纠正偏差，对成果进行标准化，并确定新的目标，制定下一轮计划
目标是阶段性的，这本书把100天的目标按主要任务拆分成了十个部分，每一部分都可根据自身情况随时调整。目标和计划可以适当改变，唯独不可以停止。既然决意改变，就得相信时间累积的力量，一株小草从长大到开花结果，一要浇灌，二要时间。
改变是一种习惯。当你恋上这种越来越美好的感觉时，身体由内而外的活力会指引你不停向前。
100天不会发生奇迹，但是100天却可以改变你的生活方式，而最终改变的，一定是你的思维方式。
本来，我们也是自己人生电影里永远的女一号或者男一号。在大片儿开拍前，导演一定会鼓励我们为了电影去做内在或者外在的改变。我们的人生电影早已经开拍了。不要说演员们那么努力是为了片酬，其实我们何尝不是呢？有一种报酬，不是马上用现金兑换，但日后你会在自己身上发现它们。
扪心自问，对自己现在的状况满意吗？如果不满意的话，那就对了！证明你对自己的美好还是有所期待。爱自己，就从给自己计划的第一个100天开始吧，时间会见证你的美丽！
