【一、内在心理状态】
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第11天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？琴
2、他几岁了？ 15
3、他现在是什么状态？ 着急
4、他有什么愿望吗？希望被理解
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？你们为什么都不相信我
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？孤独
8、这张牌和我有什么联系？是我时常的状态和想法
【今日功课】美食卡：代表我的身体真正需要的是什么？我需要高蛋白和维生素及水（中午抽了卡看到的）
【二、体重称的变化】
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【三、所有饮食】
早上:
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中午:
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晚上:炒米粉、葡萄10颗、大樱桃6颗
【四、排泄和感受】第一次起床，量少，9点多第二次，多了些，不成形
【五、身体特别感受】晚餐前有些饿了，到外卖送到时和孩子吃了一份，我又出现了要吃完，不能浪费的声音，结果吃完了，就觉得吃多了，有点撑了
【六】上海天气大晴天
【作业1美颜瘦身习惯评估表】
【作业2】
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美食卡：代表我的身体真正需要的是什么？我需要高蛋白和维生素及水（中午抽了卡看到的）
【作业3】
【内在感受】
