1、什么是时间观？
你应该也听说过这个著名的棉花糖实验：
研究人员找来十来位儿童，让他们独自待在房间里，并且将棉花糖摆在他们面前，然后离开。研究人员在离开之前，会告知孩子，他可以立刻吃掉棉花糖，但如果能等到研究人员回来再吃，将会得到额外一颗作为奖励。结果你也能猜到，大概有三分之二的孩子都没忍住，坚持了不到三分钟就把棉花糖吃掉了。
关于这个实验，或许你听到的结论会说，吃或不吃，是意志力强弱的区别。但是在斯坦福大学心理学系的津巴多教授来看，这个选择背后，是因为时间观的不同。
那什么是时间观呢?
津巴多教授经过30多年的研究，提出“津巴多时间观念"，他将时间分为过去、现在和未来三个维度，进而再划分出六种不同的时间观。分别是消极的过去时间观、积极的过去时间观、宿命主义的当下时间观、享乐主义的当下时间观、未来导向时间观和超未来时间观。
这些时间观没有绝对的好坏之分，但是人们对不同时间观的倾向，会有不同的特点，接下来我们分别说明一下。你也可以看到页面上的这张图：
（1）首先是关于过去时间观的两个倾向：
- 倾向于消极过去时间观的人，总是回忆人生中的负面经历，并沉浸其中无法自拔。他们更容易焦虑、抑郁、缺乏幸福感且自杀率高。
- 倾向于积极过去时间观的人，善于从过去的经历中吸取养分，怀念美好的过去，珍惜家庭和朋友，常怀感恩之心；但是一味地往回看，过于沉溺积极的过去，可能会让人忽略当下，失去眼前的机会。
（2）其次是关于当下时间观的两个倾向：
- 倾向于宿命主义当下时间观的人，认为万事皆注定、命运由不得自己，态度消极；他们更容易出现攻击性、焦虑和压抑，而且自控能力和自信也会相对较低。
- 倾向于享乐主义当下时间观的人，喜欢寻求新奇和刺激的事物，尽情享受当下，幸福感高；但是自控能力较差，这部分人群出现酗酒、吸烟等行为比例较高。
（3）最后是关于未来时间观的两个倾向：
- 倾向于未来导向时间观的人，善于规划，懂得未雨绸缪，为了达成未来的目标愿意放弃当下的娱乐，因此这部分人群容易获得成就；但是幸福感较低，容易忽视家庭或朋友。
- 倾向于超未来时间观的人，坚信人在死后会去到另一个世界，或者是认为死亡只是新的开始，会有来世；他们可能会做出一些比较极端的行为，比如自杀式袭击。
我们会发现，对时间观有不同倾向的人，无论是言语、行为、决策，都会是完全不同的。
比如前面提到的棉花糖实验，时间观是关注未来的人，就更可能会选择坚持到工作人员回来，以获得双倍的棉花糖。而时间观是关注当下的人，就会更在乎眼前的得与失，选择赶紧把棉花糖吃掉。
再比如一些商业大佬们，大多是倾向于未来的时间观，他们思考问题的时候，会以几年甚至是十几年的时间长度来做规划。字节跳动(今日头条)的创始人张一鸣一直强调的"延迟满足”，其实就是个很好的例子。
要注意的是，我们会在多个时间观上都有倾向，它们之间是相互影响的。虽然我们说有些人是某种特定类型的，但是只是说他最倾向于这个类型，实际上，每个人都具有六种时间观不同程度的倾向。
了解自己和他人的时间观，有什么意义呢?或者说可以用在什么地方呢?
2、时间观可以如何应用?
了解时间观之后，一方面是能够改变和调整自己，另一方面还能改变别人。
1)改变自己
比如，你3个月后有一场演讲，但总是拖延没有开始练习，这时就可以结合自己的时间观来给自己改变的动力。
如果你是更关注未来的时间观，那么就可以将目标实现的未来，描绘成一副生动的图像，比如说3个月后演讲效果非常好，结束时台下观众热烈鼓掌，有很多人来向你请教问题，得到了高度评价。或者找一个榜样，比如马丁·路德·金，学习对方的做法，我自己以前练习演讲的时候，就会想象自己是马丁·路德·金，然后背他的演讲词。
如果你是更关注当下的时间观，那么就可以用眼前更加直接的事物，来让自己产生强烈的感受。
比如拿出自己演讲的录音或者录像，直观地发现自己现在还存在的不足，让你下定决心在3个月后一定要有所不同。还可以在每次练习演讲的时候，都只针对一个小的问题进行练习，并且在练习后马上记录下自己的进步点，从小处开始，逐步积累成就感。
在安排工作计划的时候，也可以用同样的方法。
如果你更关注未来，那么可以把当前任务背后的意义、可以创造什么长期价值、对自己未来有什么影响罗列出来。提醒自己是为什么而做这件事，避免一头扎进任务里，而忘记了意义。
如果你更关注当下，那么可以把手头上要完成的任务设置成一个个的关卡，每完成一个任务，就像是打通关了一个游戏关卡，让自己能够一直获得新鲜刺激。
2)改变他人
时间观既然可以用来改变自己，那么也可以用来改变别人。
先问你一个问题，如果现在要你去劝一个人戒烟，你会怎么说?
你可能会想到"吸烟就是慢性自杀”、“吸烟就是在烧掉你的肺"这些说法。
但，如果你周围有吸烟的家人/朋友就会知道，这样的说法通常都没有效果，因为类似的文章到处都是，但他们也没有戒烟啊。原因在于，吸烟的人可能是关注当下的享乐主义时间观，他们更在乎的是当下吸烟带给自己的愉悦感，而对未来可能造成的后果，并不是那么的关注。
所以，前面的那些说法，如果是对关注未来时间观的人来说，可能会有一定的效果，但是对于关注当下时间观的人，是很难起作用的。
因此，你要劝他们戒烟的话，就需要强调现在产生的危害，减弱他们当下的乐趣。比如告诉对方，现在他吸烟散发出来的味道，让身边的人都觉得很讨厌。并且让他注意到大家厌恶的表情。
再举个例子，你需要让同事或者下属做一件事情，这时候你说明了这件事情可以带来的好处，但是发现对方好像还是没什么动力。而如果对方一直拖延，将会严重影响你的进度，浪费很多时间。这个时候你就可以想一想，对方的时间观是更关注当下还是未来?
如果你告诉对方的好处，是可以积累经验、提升能力，或者是将来有更多升职的机会，这些都是需要较长时间才能有的收益，而对方的时间观是更关注当下的话，可能就没那么有效果了。
但如果你换个角度，强调这件事，可以得到老板的认可和夸奖，或者是可以得到绩效高分等即时反馈，可能会有更明显的效果。
3、总结
好，我们来回顾一下这一小节的内容。
首先我们了解到，我们的时间观可以分为过去、现在和未来三个维度，进而再划分出六种类型，分别是消极的过去时间观、积极的过去时间观、宿命主义当下时间观、享乐主义当下时间观、未来导向时间观和超未来时间观。
其次，了解自己和他人的时间观，可以帮助我们更有效地改变自己、改变他人。
但如果只是单一地发展这些时间观，很容易带来负面的影响。所以下一节我们将了解到，什么是平衡的时间观，以及如何对自己的时间观进行调整。
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