磁石老师今日启发问题：“你觉得运动可以给你带来什么好处呢？”
通过《运动改造大脑》这本书，给出了运动能够带来的两种好处：
1.运动可以表达情感，释放压力。
2.运动可以提升应对压力的能力。
关于运动，我也有过一个一段美好的经历。我在大学期间体重一直缓慢增长，到了大三的时候，已经达到了人生最高体重。当时实在是有点看不下去了，我就决定要减肥。
减肥主要采取两种方式，一个是节食，另一种方式就是跑步。
我第一次晚上去操场跑步，沿着操场跑一圈都费劲，即便是这样，我也没有放弃，坚持并慢慢提升。跑步这件事儿，其实并不难，只要坚持，就会逐渐提升，我从一圈变成三圈，逐渐变成10圈，后来每天跑5公里也不打紧，并且最后一公里还能冲个刺。
我的体能越来越好，伴随着我的体重也越来越轻。到了大四快毕业的时候，我已经达到了最低的体重，整个人看上去也清爽很多。当时拍的毕业照，也是我最满意的状态。
那段经历没让我感受到对于大脑的改造，但是我会体会到那种运动上瘾的感觉。晚上不去跑步，会不太自在。我记得有一次下着小雪，我仍然坚持去操场跑步，就是觉得不跑难受，跑完心情会舒爽很多。
工作之后，又没有了规律的运动习惯，体重又奔着巅峰去了，而且最近的确感觉到精力不济。天气变好了，正是运动时，应该把运动安排上了。
