一早懒懒地又没起来去太极。昨天的镁片的确见效快，一身的酸痛已经去了大半！大概7点出门，刚一出来，就看见台子下面一队人默默地走过，正好啊！我喜呼一声，奔去问最后一个女孩：这是要去哪里？女孩“噓”一声，低声说：this is a silent walk, we suppose not to talk。哎哟还有这玩意。于是闭紧嘴巴，跟上部队。一行人默默地走着，偶尔跟着领队停下来远眺片刻。大概走了半个多小时，前面无路了。大家望着远方山谷，然后又默默往回走。走到一个很大的圆石迷宫，如同原始人的朝拜仪式，领队说现在要把你一直过于执着的东西放下，放空你自己，然后可以重新上路。原来每个人路上都捡拾了一样东西用来象征自己想要丢掉却放不下的烦恼，然后依次走到迷宫中心的坛子面前把手里的东西丢进去。然后每一个人手拉手围成圈，代表你和别人的connection,再朝天怒吼一声GO！表示彻底放下。结束之后还有两位老太太相拥哭泣，真感性啊。
饥肠辘辘的我急奔早餐，是热呼呼的quinoa porridge and avocado with amaranth nut bread，太美味了。赶紧买了一本Gwinganna 菜谱，所有在这里吃过的早中晚餐全部在书里有介绍，回家一定要尝试！
例行的stretch之后，是一个半小时的瑜伽。这次瑜伽是两人协作方式，可怜我一个小个子和一位高大健壮的老太太搭档，实在有点难办。不过相当有意思！
点心是pumpkin and coconut slice，真是好吃不甜！
今天是度假村的CEO Sharon做的讲座，主要是关于emotion/stress management。绝对是我所急需的。很多时候人先感知内部压力：比如觉得自己不够美不够成功，然后再来接受外部压力就相当有限。人的潜意识在主导自己的行为，让自己很容易陷入extremely good game, moody game, nasty game, victim game。举例说第一次见到一个人，下意识就不喜欢他，也许这个人长得像以前小时候骂过她的老师。然后开始对这个人play games。extremely good game: this is how we plan to do, given you are new, I think you best follow what I just said. 如果这个人否定，moody game: I don't like him! He is really bad。然后nasty game：在别的同事面前说坏话：you know the new guy, I heard before he left his previous job he did blah blah things which really bad...然后victim game： I told him to do this but he refused. I was terribly hurt!!
进入fight/flight mode的人通常容易进入以下怪圈：blame, attack and defend。 我发现我自己就是这样！自己找不到钥匙，第一个念头就是都怪某人！他昨天开车进了车库，这下好了，找不到钥匙了！或者是早上老大不肯起床，各种咿咿呀呀闹腾，我也是第一个念头：都怪某人！要不是他睡得太晚，就不会起不来，就不会不能早早提醒老大，就不会到了最后赶时间的时候大人叫小孩哭的。我这是下意识逃避自己的责任。而与之相反的应该遵循的方式是rest/digest: curiosity/open mind/acceptance/love。
当你下意识朝自己经常开车的方向开去，然后才意识到自己开错了。我曾经狠狠拍自己的方向盘骂自己"you really an idiot!"
这个时候，应该停下来，问自己：are you really an idiot?!
No! I am just mind absent.
如果你觉得抑郁，你问自己：
Are you depressed?
No! My mind is depressed, not me!
So I need to observe my mind, and help my mind out of depression.
从前一个故事说得好：一个小朋友问爷爷：一只疯狂黑暗消极的狼，和一只快乐光明积极的狼，哪一只会赢？
爷爷说：whichever you feed。
It is your own decision, to determine your mind whether a beautiful servant? Or a dangerous master?
我真的觉得受益匪浅。they say it would be a life change journey to be here。我以为是！
午餐是美味的chicken ball，外加土豆泥和蔬菜（加了非常漂亮的可食小花）。
之后我鼓足勇气换好泳衣去游泳。水温还好，加热的温度还没有散去，水清蓝透明，完全没有化学物质的味道。我其实根本不会游泳，一个人的泳池里蹦跳伸展，就当是做了水下运动。把脸缩进水里，只露出眼睛，看天水如此之近，仿佛被紧密缝在了一起，仿佛自己在水里其实也在天空里。
