怎样转化攻击性？

攻击性，是一个人生命力的伸展。我做的第一件事就是看见的攻击性。你表达了一个情绪情感，我接住你的表达，攻击性就流动额，关系就产生了。可能你表达了之后，攻击性破坏力的部分就会有不同的转变。

第二件事，为这个表达感到高兴。这是在滋养你的自尊感。孩子的表达需要被肯定，孩子的愿望需要被尊重。

第三件事，仍然是理解。理解会帮助你看到更加深层的自己，看到自己的盲点和局限，你有可能找到自己的更适合的方法。

全能自恋幻想的背后是：我的影响力很大，我很怕我会毁了这个世界，也怕被这个世界所毁灭。

其实，别人哪有那么多闲工夫天天盯着你，天天跟着你听你说话呢？你觉察一下自己，是不是你一天到晚想的也是自己，没工夫想别人脸上是不是多长了一颗痣。

你很少冲突，其实是压抑了攻击性。

每当指责孩子指责爱人后，觉察到自己是在追求全能自恋失败以后深深的失望，愤怒。觉得自己不好，不完美。

指责其实就是一种浅层次的恨。你内心有一种批评的声音一直在指责你自己。内在的苛责使你要成为一个完美的人，完美也是一个自恋幻觉

你一直在攻击自己，也在攻击别人。你做不到的完美，期待他人能做到。如果不恨，没有敌意，就不会那么指责别人，指责自己。对他人的苛刻通常都是因为你对自己苛刻。一个有爱的人，对他人是真诚的友善的，也是宽容的。

恨，敌意，是每个人都会有的情感。没有好坏之分。当了解后，也许你的抵触就不会那么强烈了。

还有一个深层次原因，这种不完美其实是跟自己的童年经历有很大关联。父母和这个世界都更多喜欢你美好、阳光的一面，而排斥另一面。所以这是分裂的两种情感。他们都存在，却没有被真正的整合。

要想从潜意识层面真正接纳这个观点，其实也就是接纳自己。接纳自己是不容易的，那些曾经不被接纳的部分，就像是我们的一种丧失。现在要把它找回来，熟悉它，与它产生更多的连接。