一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度给自己打6分。做的好的，看书，在家，分享学习，锻炼身体，好好吃饭。不好的，睡眠有两天不太好，最近对即将发生的事情有点焦虑。周末两天，和老公去进郊爬山，逛公园，吃美食，感觉好像第一次一样。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.改变世界。一个气球，点缀着商场，过来的人们，看到她的美丽，不由地笑了。对于扎气球的人，就这个小小的举动，就是在改变世界。
是的，当人们在给予他人时，他人收获到了善良，好意，无论大小，都是在改变世界，所以，付出给予，带给别人美好，就是改变世界。
2.这周看了"不羁的灵魂"这本书，对情绪有了更多的了解。情绪没有消极和积极，情绪是能量遇见阻塞时产生的漩涡或碰撞，阻塞就是限制性信念，如果与能量流不一致，就是消极情绪。如果与能量流一致，就是一致情绪。也讲到我们不能绕道而行，如果能量流为了避免阻塞，绕道而行，就会永远在原地踏步，生命没有成长和改变。这本书还讲到，爱的源头在自己这里，心门打开与关闭，也是因为限制性信念，导致自己心的关闭。
3.感受 这周去见了一个孩子，因为打游戏被家长叫警察，孩子开始在家里发泄情绪，把家里东西扔出来，砸到自己手破。看到孩子不能被家长理解，被看见时，对家庭对孩子的伤害。感谢老师的课程的给予，希望老师闭关后尽快回归。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
