突然想写这篇文，源于早上看了彦蕊的那篇文章，感触较多，大致看了一下她和赖老师的对话，其实我一直不太能接纳赖老师的沟通方式，是因为我总觉得他说话像念诗，文字很美，可是却需要我用脑子去理解，而我很懒，我喜欢直接的方式，我知道这是我的问题，所以我寻找适合自己的方式。

这是题外话，虽然赖老师的语言我需要想，但是还是从这段对话中感触了很多，当你把静心当成一种任务的时候，你没有很好的去享受它，潜意识中是有压力的，有很多的我执在里面，有很多的期待在里面，这些本身就会干扰所谓的静心。在我理解来，真正的静心应该是享受的，爽快的宣泄自己的情绪，感受自己的身体，当然我们不排除我们做静心的时候，确实是在感受自己，可是有的时候，有问题的点往往不在做静心的过程，很多是开始之前的与懒惰的抗衡和做完以后的不合理的内心期待。

以上是我的理解，其实我也有想过要不要做静心，但是觉得似乎此刻的自己，没有那么多的时间去做，也许不是没有时间，而是我内心抗拒。在我的潜意识中，似乎按照某种模式来的静心是一种消遣式的任务（我的这种理解，maybe是中误解，因为我并没有感受到太多静心的好处，做的静心也不多），我不能允许自己去消遣，我要把时间留给其他正事，那什么是正事呢？我们每个人对于正事的定义都是不一样的，有的时候其实是我们的思想在告诉我们那是正事，应该去做，然而行动上却并没有去跟随。

是否很多时候，当我们在感受一些美好的当下的瞬间，其实就是在静心呢？

是否当我们在享受某段美好的音乐的时候，任由思绪飞舞的时候，其实就是在静心呢？

是否当我们伴随着某段音乐，翩翩起舞的时候，感受身体挥洒的舒畅的时候，其实就是在静心呢？

是否当我们对着自己喜爱的人，做着鬼脸，对着ta“babababa”的时候，其实就是在做静心呢？

好啦，上面扯完了对静心的感受，下面回到关于痛苦的感受。

早上开车路上，听了周志建老师的书“把自己爱回来”，他说他突然觉得自己的生活一点都没有意思，虽然他一直在做自己，不断的进行着自我实现，可是总觉得一直在按着某种设定好的道路在走，都没有很好的去感受生活。于是他决定玩一次消失，他去了某个地方，好像是某个山顶，他到山顶的时候，他才发现他在那个地方呆了几十年的时间，却是第一次到山顶，看到那么美好的景色。

而获得这种美好的感觉的诱因，其实是他曾经遭受的痛苦，坐骨神经痛，那种痛让他发现原来健康的活着就是一种美，原来每天晚上可以睡一个安稳的觉就是一种幸福，原来人生中很多简单的事情都是值得去庆祝的。

因为这种痛，他获得了太多太多，第一，他开始用很多的精力去关注身体，学会去感受它，爱护它，他的身体也因此获得了现在的强健；第二，这种痛让他能同理那些因为痛苦而无端发火，情绪暴差的人，因为他能理解那种痛，那种崩溃的感受；第三，这种痛让他更多的去发现生活中的简单的美好。

所以，依然那句话，痛是上帝给你的礼物，在这些痛的背后藏着太多太多的惊喜，只要你好好的去感受，你就一定能感受到，不是吗？

当然以上是我听了一部分书之后的总结和感受。下面说说我自己吧。

最近的我在做计划，之前的我是那样的，每天时间是乱的，会突然想到做什么事情，然后就去做了，脑子里面拼命告诉自己，你要完成多少多少任务，然后在完成的过程中，各种其他事情的穿插，还以为自己都牛逼，可以一心几用，结果是没有完成任务，到第二天，或者第三天才完成。其实大部分时间可能都在干其他的事情。说白了就是没有很好的计划性。然后还每天抱怨自己怎么时间不够，然后睡很晚，然后早上起不来，然后堵车，然后。。。

那做计划以后的我呢，先不说这个，先说我为何打算做计划了。因为以下的这些事情，让我做计划不再痛苦，完成这些计划变成了享受。

最近买了很多课程，其中有刘轩的心理技巧课，才知道原来他是刘墉的儿子，本硕博都在哈佛攻读心理学。听了两次课的感受是简单、易懂、实用，而且很诙谐，是我喜欢的，也适合我。

有一节课是说如何克服拖延症，分享一下吧：

1.每个人的边缘系统都有个任性的猴子，它叫“及时行乐猴”，而我们的前额部分是理性分析的部位，当遇事的时候，这两个系统会打架，大部分时候，都是及时行乐猴赢了，那我们是不是该找个方法，让它们都双赢呢？有的，就是你给自己一个任务，完成以后，给自己一个小奖励，就类似讨好你的猴子，它乖了，你就舒服了啊。

这个我还没有开始尝试，不过我觉得是非常好的一种习惯

2. 关于番茄钟，专心干活25分钟，之后休息五分钟，然后再继续25分钟，这样循环个四五个番茄，基本你的活儿就完成了，而且不会很累。

这个昨天晚上尝试了，感觉很爽，任务也按时完成。

其实还有一些技巧，但是我不常用，就不说了。

说完了这个课，开始说我的计划，从周一开始早起的，从周二妈妈走后，我开始每天早上五点半起床，做运动，做饭，听书，早上也在家吃，才坚持两天，但是好处非常多，我发现早起那一小会很抗拒，但是我让自己在揉腹和卷腹中度过以后，起床就理所当然的发生了，可见技巧是多么的重要啊。那之后的一切都很顺利，六点40出门，基本7点多一点就要医院了。剩下的时间，我可以去买菜，或者到科室看会书。

因为早起，精神状态很好，上班状态也很好。中午有的时候不需要午休，或者学习一段时间，看看搞笑的综艺节目，小憩个半个小时也就ok了。

是的，生活各种乱就是我的痛，可是当我发现开始停止抱怨，找技巧解决的过程中，我越来越享受这些痛，因为它们，我改变了，我感受着自己的这些改变，由衷的开心。

曾经早起，是我内心最深的痛，我抗拒，因为那是我从小到大的惯性导致的，在原生家庭中，睡懒觉是对自己的一种关心和爱的表现，是一种奖赏，所以我依赖这种赖床的感觉，这种依赖性已经深入到了骨髓，我曾经无数次的想改变，无数次的行动，最终都以失败告终。

我不知道这次是真的会从此改变，还是只是一次行动力而已，但是我能感觉到自己，真的改变了。

我相信，这本身就是一种很大的跨越了。

今天，扯了好多好多，其实主题不仅仅是痛苦，但这些都是我最想表达的感悟，记录下来，待来日欣赏。

以上。