我是做健康产业的，一直都在说健康的四大基石包括：均衡的营养，适量运动，良好的心态，充足的睡眠。认同，非常赞同！
然而，我自己却没有做到适量的运动，自从认识的萌姐，听到她说的通过调整饮食、制定健身计划，甲状腺多处结节在几个月的时间内恢复到正常，通过健身，让精力变的更好，体能变的更好，身材变得更好，我运动的意识更加强烈了。
然后，每次想去活动，就我一个人，身边的朋友也不太活动，就一次一次的拖后了
直到我生完宝宝，体重跟原来比增加了17斤，体型完全改变，让我更加觉得，运动起来吧！
此时，我又在想，现在有太多人跟我一样，想要运动，却因为身边没有这样的氛围而放弃了；也有些朋友运动了几天，却很难坚持。于是，我就想着，那就组织一个「21运动陪伴营」吧，助力养成一个好习惯。
好习惯的养成包括两个方面，第一是正确意识的输入，第二是重复性的印刻行为，通过不断的做来产生从内心到行为能够直接连接性的行为，所以不断的做是关键！
到现在，「运动陪伴营」已经进行到19天了，对于我而言，完成了18次运动，有几次也忙到很晚，依然跟自己说，带动大家运动很重要，坚持就是胜利！
在「运动陪伴营」，有人收获了自律，收入收获了紧致的身材，也有人感觉背变薄了。看到大家的收获，特别开心，也让我坚定了2020年，继续陪伴大家运动！
2020年，我的目标是，要完成100次以上的锻炼，练出马甲线，come on！
图片发自简书App
