一、本周做了什么？

1、身体健康

泡脚2次；每日水果6天；每日6杯水4天；

网课：健康管理课1节（颈椎病和腰背疼）+笔记；

本周keep1次，其他无运动。

总结：1、这个月一直在努力从晚睡的状态慢慢地调整，脸上的痘痘好了很多。所以，真的尽量少熬夜啊。

           2、运动这件事啊，我断断续续地坚持了近两年，最大的感受就是“坚持不易”。归根结底，还是自律性不强。每天拖延，最终的结果就是无法完成。本周又重新下载了keep，从小事开始。关于颈椎病腰背疼的健康管理课里提到“关键还是要养成好的习惯，坐姿要正确，站坐相结合，多走动。”休息间隙，做个身体舒展拉伸，也是一个很不错的选择。

           3、对的事，要坚持天天做。

           4、“一件事只要你坚持得足够久，“坚持”就会慢慢变成习惯。原本需要费力去驱动的事情就成了屡见不鲜，原本下定决心才能开始开始的事情也变得理所当然。”

2、自我实现

网课：线上陶艺网络课程1次+笔记；

专业书籍《陶艺·陶艺》阅读50%+笔记；

陶艺素材、图片收集

总结：陶艺是我非常喜欢的，虽然现在不教小朋友们做陶艺了，也许以后也不一定会教，但喜欢的事就得坚持做。并且学无止境，现阶段的自己，我希望可以加强一下自己的基础知识，所以会多看一些专业书籍，但也不能只看不练，还是要多动手。技术活儿，终究是要靠反复练习，发现问题，解决问题，提高水平。

3、自我成长

得到听书5本：《写给大家的西方美术史》、《研究是一门艺术》、《斜阳》、《宽恕》、《为什么常识会撒谎》；

阅读书籍3本：《芳华》、《为热爱而活》+笔记、 《匠人匠心：齐白石自述》 （END）

纪录片《百年巨匠》：齐白石（上、中、下）

网课：Babe手账课1节；

手账7天（每日打卡+时间轴+每日小确幸+每日to do+每日反思）

总结：1、如果按用时来分，这个星期花费时间最多的应该就是阅读了，所以看了好几本书。我喜欢阅读，我也一直在想，阅读的意义是什么？是为了看而看吗？我能从中收获什么？技巧方法？启示？力量？……我现在觉得，比起输入，输出也同样重要，写作是输出的一个重要途径。接下来，不仅要多看，也要多写。

          2、手账课get到：①画圆盘（月计划）：比起月历，我个人觉得这个方法更直观、很喜欢。旁边写下每月最重要的三件事，月底复盘完成情况。②“五斧头”打卡：阅读、手账、写作、思考、分类。用于每日打卡，每人可根据自己的情况选择打卡内容。

4、其他

两部电影：《追龙》、《死侍》；

手机清理+照片整理归类；

和学员家长道别，收获很多的不舍和祝福；

在没有投简历的情况下，接到两个招聘电话，面谈一个；

在没有任何宣传和广告的情况下，卖了25盒夹心海苔；

总结：好的运气，是努力和人品的积累。虽然生活中也有很多的不如意，但我内心很感恩，我觉得自己是个幸运的人。一份工作的结束，让我收获和成长了很多。①“少说话，多做事”是真理。②你的努力和付出，是有人看在眼里的，记在心里的。③别人帮你是情分，要心怀感恩。

二、本周总结

赋闲在家的一周，人并没有闲着，虽然没有做到很满意，但每天过得也挺充实的。沐沐牙疼加发热，我在家陪他画画和游戏。周末我和李先生去通州办事，沐沐拉着我希望我在家陪他。这一次没有哭闹，我实践了月初看的书《如何说 孩子才会听 怎么听 孩子才肯说》里的方法。我找来纸和笔，把我们的问题写下来，我们再一起找解决问题的方法并且列下来，写完再一起把列的几项方法读一遍，把不合适的一项一项划掉，最终选择了一条我们都接受的方法——妈妈先陪沐沐玩一会儿，再和爸爸出门办事，办完事回来再陪沐沐玩。想来，无论是和成人还是小孩的相处中，也是要讲究方法和技巧的。当你的想法，用不同的方式（不同的语气、不同的态度……）表现出来的时候，给人的感受是不一样的。

写每日小确幸的感觉真的非常棒，感觉每天都过得很幸福、很开心。每日反思也让自己多多留意到一天中发生的很多细小的事情。

三、下周计划

1、完成专业书籍《陶艺·陶艺》+笔记；

2、每日keep；

3、读完阿城的《棋王 树王 孩子王》