自由写作法：挖掘写作潜力，激发创作灵感

什么是自由写作，自由写作有什么意义？

自由写作他是一种随心所欲、放飞自我的写作方法，也是国外创意写作课堂经常使用的写作练习方法、它可以训练和挖掘写作者的创作潜力。有很多著名的作家在陷入写作瓶颈期时，也会采用自由写作的方法来激发自己的创作灵感。

自由写作可以帮助新手作者克服害怕写作的恐惧。

很多人虽然想写作，但内心非常不自信，不敢动笔。而自由写作法可以帮助新手克服写作的恐惧，自由自在的写作。

在线下写作课程中，我常常会带领学员进行自由写作练习，我会给他们5分钟时间，让他们在笔记本上想到什么就写什么，唯一的要求是不能停笔。

5分钟结束后，即使是第一次写作的学员，也能写满一页A4的白纸甚至还有学员现场就能写出一篇优美的文章。

如果你尝试过自由写作，就会惊讶地发现其实自己挺能写的，而且会发现写作试衣间特别快乐的事情，甚至后悔之前因为“害怕写作”而浪费了时光。

自由写作会上瘾，会让你爱上写作。

很多人羡慕别人什么都能写，觉得别人有很好的写作天赋，而自己没有。

其实，每个人都有写作的潜力，只要会说话就会写作。把自己的所思所想表达出来，就是一种写作。自由写作时，你可以随心所欲、不受限制地写出内心的想法。等你写完再回看，会发现自己竟然写了那么多字，表现比自己想象得好。而且，写完后你会感觉一身轻松，因为写作也有疗愈作用。

通过不断地自由写作，你会发现，写作原来是一件多么让人快乐的事情，多写几次后，你会爱上写作。

很多人写文章时，一边评判自己的文字，一边计算字数是否达标。这样的写作是很难让人体会到快乐的。

自由写作就是打破常规写作的条条框框，让写作者遵从内心，把心底最真实的想法充分表达出来。

自由写作的规则不是束缚你的创作，而是帮助您更畅快的书写。我们一起来看看自由写作的四大规则。

第一，设定闹钟，不停的写，快速的写。

你可以关上房间的门，关闭电脑网络，把手机调成静音，排除周围环境的干扰，为接下来的自由写作做好准备。然后打开电脑的空白word文档、或者手机备忘录、或者日记本，准备开始自由写作。

首先选择一个自由写作的主题。这个主题不需要像一篇文章的主题那样，他只是作为写作的提示，比如，你可以写某个地方，像家乡、办公室，父母家等；也可以写某种情绪，像生气、怨恨、悲伤、激动等de。把选好的写作主题写在纸上或者word文档里。

然后设定闹钟，开始不停地写，快速的行动，把脑海里出现的念头快速地写下来。不要停下来重读写下来的内容，也不要暂停去思考接下来的问题。

整个过程中你只做一件事，就是在闹钟响起之前不停笔，其实你实在没东西可写，也要把当时的感受写下来，比如，“我真的没什么可写的，我到底该写什么呢？”这样写着写着，你就会有新的思路。

第二，忘记你的删除键，不要修改或删除。

其实你写出来的内容不是你原本打算写的，偏离了写作主题，但也不要删除。自由写作时，要忘记你的删除键。如果一边写，一边删除，就会打乱写作思路，很容易评判自己的文字，最终导致写不下去的结果。

有的人写文章，喜欢写写停停，把之前写过的再念一遍，这是自由写作的大忌。你只要去写就好，不管之前写的什么样，都要不停地往下写，先写完再说。

在写作的过程中，要把全部的精力都集中在写作上，但是不要去关注是否有错别字、标点符号是否正确的。即使错了也没关系，千万不要因为写了错别字或没用对标点符号而影响写作思路。这些问题，都可以等你修改时再来修正。

也不要担心文章是否符合逻辑。自由写作是贴近内心的一种写作方式，有时候写出来的文字不是那么符合逻辑。没关系。要知道自由写作就是要“我手写我心”，就是要写出不受理性思维约束的真实文字，协助我们心灵深处真正想要表达的文字。

第四，信任你的心，随着内心深处的真实想法。

生活中，我们常常会压抑内心深处的真实想法。在自由写作练习时，一定要完全放下自我评判，想到什么就写什么，其实有些想法看起来不可理喻，也没关系。

在写作过程中，要信任你的笔、信任你的心，把所见、所闻、所思、所想、所爱都写出来，你会发现，你写下来的文字蕴含着巨大的能量。

通过前面的介绍，你是不是特别想体验一下自由写作？写作一定要实操。所以，给自己10分钟的时间，来尝试一次自由写作。

自由写作的主题是非常丰富的，你可以写任何主题。比如，你可以写此刻自己的心情、你对未来的想象、你的梦想等，或者你也可以写你为什么要学习写作。任何你想写的话题都可以成为自由写作的主题。

如果你实在不知道该写什么主题，可以尝试以下几个写作主题：

我为什么要想要开始写作

五年以后，我想要成为什么样的人

记忆中我最难忘的一件事

今年我最有成就感的五件事

主题选定了，就根据刚才介绍的方法来开始自由写作吧。

这个写作有着神奇的魔力，它可以让你倾听内心的声音，带给你前所未有的动物。相信我，让你不断进行自由写作的练习，你一定会爱上写作。

我也建议你把自由写作融入自己的生活中。很多人会找借口说工作很忙，还要照顾孩子，根本抽不出时间来写作。如果我告诉你，只要能抽出10分钟，你就能写作，是不是顿时觉得难度降低了很多？

其实你每天都很忙，我相信你也能抽出10分钟。你可以设定一个规则，每天不管多忙，都要进行10分钟的自由写作。

自由写作时，你可能会发现你的写作速度受限于打字速度，你的脑海里有很多想写的东西，但打字速度跟不上大脑的思路。为了提升打字速度速度，我学习了双拼输入法，写作速度比以前更快了。

每天自由写作10分钟，感受写作带给你的愉悦。这10分钟的写作，还可以调整你的情绪，让你停下来思考。

我建议大家每天早、中、晚三个时间段，分别抽出10分钟来自由写作利用这30分钟说不定你每天都可以写出一篇文章来。

                                  九儿

                          2022年3月24日