老师，昨天中午我外食的，但是吃的不多，晚上就想着能量守恒，吃了一根黄瓜，然后今天的体重就没怎么降，怎么样才能降啊？中午吃的有点违规[捂脸]吃了几口菠萝咕噜肉，所以晚上还是应该蔬菜加蛋白质的吃是吗？
答：少吃并不能让你降体重，相反，按照我们的食谱好好吃三餐才是让你降体重最好的方法 @六月150-130
虽然是有点违规，但是我看到你说吃的并不多你的那种吃了几口，晚上还是要吃蔬菜跟蛋白质。
让你体重没降下来并不是因为你昨天的饮食，而是你这个慌了的情绪。
我们在减肥的时候，先是要好好爱自己，去观照自己内在的一些需要，就像当时其实你是想吃的，是有这样一个食欲的，那么你就按照我们课程中所讲的，允许自己去吃，但是慢慢地吃，愉悦地去吃，放下对自己的苛责，就接纳自己当时那个状态好了，这几口并不会让你一下子就胖起来的。
李老师答：@六月150-130 听课吧，第二，第五，回去听听，做笔记发上来。
不过你经历这次发现自己的一个模式，在暴饮暴食和节食之间穿梭是无法减重的，这点你需要看见。
问一下 腌鸡胸肉的时候可以下蜂蜜吗？
答：42天内不下呢[愉快]
