晚上听了一个有关“原生家庭疗愈”的微课，主讲人是著名萨提亚家庭治疗导师周美言老师。在好几年前，我买过一本名叫《萨提亚冥想》的小书，这本书强调内在和谐，每一篇文字都在温暖的氛围中，引导人进入冥想状态，通过冥想，达到治疗身心的效果。

家庭其实是一个复杂的系统，我们每一个人，不论多么强大，都曾经是一个弱小的婴儿。在很长一段时间内，我们都需要来自家庭的照料，需要父母亲无条件的接纳和爱。然而大部分的家庭都存在缺憾，我们很难在十全十美的家庭环境中长大，所以，大部分人都或多或少带有原生家庭留下的创伤。

我们将在未来的人生路上不断重复童年时未能满足的需求，它影响着我们看待外在世界的态度。

“你的恐惧来自于哪里？”

“你的愤怒来自于哪里？”

“你的孤独感来自于哪里？”

所有这些情绪产生于原生家庭，并在以后的人生经历中不断强化，变成一个自我局限的信念。

如果我们是一粒种子，从一个小婴儿的状态开始成长，最健康的状态应该是探索自我、欣然接纳自己，顺应天性，长成自己最本真的样子。是太阳花的种子，就开出太阳花，是兰花的种子，就开出兰花。

遗憾的是，大多数人对自己的认知都出现了偏差，自卑自己为什么是一朵兰花，开不出太阳花来。如果自己是一朵兰花，还有人会爱我吗？

面对这些刻进潜意识的旧日伤痛，如何破呢？

周美言老师给出的答案是两个字：面对。面对意味着你要全心全意臣服于当下所经历的感受，诚实的面对自己的旧日伤痛，认识到自己其实是有另一条路可以选的。

此外，当自己有不太愉快的感受时，将注意力集中到呼吸或者身体的某些部位，进入片刻的冥想状态，也是很好的方法。

我们都是散落在人间的一粒粒种子，完美而自足，你的一切需求在你的内部都可以得到满足。

回头看看我们的来时路，它幽深却意味深长，旧日隐痛带给我们一个机会，去治疗我们自身，并在这个过程中真正了解自己。