记忆技巧及锻炼方法

总觉得自己的记忆力不够好,而且还有可以提升的潜力。想起自己很久之前看过一些关于记忆技巧的书,当时略微尝试了一下,还算有些效果。于是就想整理一下,努力在平时用起来。
读书之前,问题:

  1. 记忆的本质?
    记忆的本质是未曾忘却的体验。它的范围包括人所经历过的事,脑中的想法。记忆力与注意力有很大关系。在经历某件事或者产生某个想法时,感觉的丰富、强烈程度也会决定在大脑中留下印象的深浅。
  2. 提升记忆力的关键在于?
    联想、控制(引导?)注意力、通感。通感本身也是一种联想。要把神经元连接重塑得更加坚固。
  3. 提升记忆力的技巧?
    链条法、路径记忆法、通感。
  4. 平时该怎么用?
    看着办。
  5. 有没有一些比较有趣的不依赖于任何道具的练习方式?
    尝试在脑中让想象变得真实,且具有多感官体验。脑中写日记。树状结构。
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