第一部分，快速阅读技术训练
项目一：调动六感训练——画面感，启动右脑成像功能
01 训练方法：眼睛盯着黄卡训练（下图），30-60秒，闭上眼睛，看眼前成像。
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02 训练五个阶段，你属于哪一阶段？
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03 作业要求：每天训练5分钟，记录看到的成像在眼前维持几秒，什么颜色，什么形状。
屏幕快照 2020-03-12 下午12.33.10.png
项目二：眼球转动训练——扩大视野范围
01 训练方法
在微信搜索小程序“舒尔特方格练习”，或者下载“舒尔特训练”APP，每天练习，可截图自己的成绩。
02 训练阶段：8秒合格、6秒优秀、4秒卓越
4秒第一阶段训练通过（需要大家耐心，不断练习，切莫着急）
03 作业要求
每天训练5分钟，截图自己的练习成绩。
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项目三：快速阅读训练——视野实战训练
01 训练方法
每天一篇文章，使用快速阅读的过程，最终达到复述60%
18天18篇可阅读的文章：https://shimo.im/docs/yRxGQhCY6xp9g3PK/ 《故事》
02 训练过程
从每行字看 5 次，到每行字看一次，初期可以用手指辅助。
一直往下看，只看字，不理解。看完整篇文章复述。
第一遍可能只记住两个字，读的次数多了，慢慢就到 60%了。
03 训练阶段
001 一眼看几行标准
第一阶段 1行
第二阶段 4-5行
第三阶段 10行
002 复述标准
第一阶段 5%
第二阶段 20%
第三阶段 40%
第四阶段 60%
04 作业要求
每天15分钟，记录时间和结果：多长时间看完，能理解和复述出多少百分比
提交作业示例：DAY01 5分钟看完 ，复述20%
第二部分：
镜姐分享导图
60分钟高效阅读法——镜姐分享（3.11）.png
